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现在由于工作节奏过快，生活压力较大，很多人都会出现健康问题，尤其是饮食习惯不健康，三餐不规律，经常不吃早饭的人群，很容易患上肠胃疾病。 而肠胃一旦出现问题，对身体健康的损伤是很大的，会影响食物正常的消化吸收，时间久了，可能会导致营养不良，使身体的免疫力下降，增加患病几率。
今天就来给大家介绍一下肠胃不好的人应该避免食用哪些食物。 1、寒凉食物 对肠胃不好的患者来说，最不应该食用的就是寒凉食物，但是在实际生活中，很多人都很喜欢喝冷饮、吃冰淇淋，这种习惯是很不好的。 经常食用寒凉食物会对肠胃造成刺激，导致腹痛和腹泻，还会加重体内的湿气，引发皮肤问题，尤其是对于月经期的女性而言，要禁止食用寒凉食物。
2、油腻荤腥的食物 有的人会认为油腻荤腥的食物营养价值更高，尤其是体质较弱的人群，可能在日常饮食中会偏爱含油量较高的食物，以为这样可以给身体提供更多的营养，增强身体素质，实际上这种想法是错误的。 油腻荤腥的食物比较难消化，食用过多会大幅加重肠胃负担，容易导致消化不良。而且经常食用含油量过高的食物还会导致血液粘稠度上升，容易引发心血管疾病。
3、高糖食物 甜食一直都很受大家欢迎，有的人可能每天都会吃一些甜品，甚至将甜品作为主食。 但是含糖量过高的食物是不宜过多食用的，此类食物会促进胃酸的分泌，容易导致胃胀气，而且会降低食欲。 而把甜品作为主食，是非常不健康的，长此以往，不仅身体无法得到足够的营养，而且还会导致肥胖。
4、高盐食物 此类食物不仅包括腌制品、咸菜，也包括比较咸的小吃、零食。想要保护肠胃，最好减少对高盐食物的摄入。此类食物食用过多，会导致渗透压失衡，使人体出现缺水状态。 对于喜欢将白粥咸菜作为早晚餐的朋友，最好改正这样的习惯，因为咸菜的营养价值不高，长期食用这样的早晚餐无法给身体提供足够的营养，而且不利于肠胃健康。
5、辛辣刺激的食物 现在很多人都有食欲不振的症状，在这种情况下，有的人会选择吃一些辛辣刺激类的食物，觉得可以提高食欲。 其实经常食用此类食物，会减弱肠胃功能，影响食物的消化吸收，容易导致排便不畅，引发便秘甚至痔疮。
以上就是保养肠胃应该避免食用的食物介绍。对于肠胃不好的朋友来说，在平时生活中一定要加强对肠胃的调养。日常饮食应以清淡为主，多补充水果和蔬菜，可以多吃一些养胃暖胃的食物。 而且要避免一直久坐不动，最好每天都能抽时间进行一些体育锻炼，如慢跑、散步，不需要花费太多的金钱和精力，但是却可以有效的促进肠胃蠕动，避免胃动力不足，增强肠胃功能。 |
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