【运动解剖】小圆肌vs大圆肌，内旋不内卷！

小圆肌是组成肩袖肌群的4块肌肉之一

小圆肌能控制肩关节活动

小圆肌可以维持肩关节稳定性

位置

小圆肌位于冈下肌下方，起自肩胛骨外侧缘上2/3的背面，肌束向上外方移行为扁腱，经肩关节囊的后面，止于肱骨大结节下部。

小圆肌可以与其他肌肉控制肩关节活动，并维持肩关节稳定性。

控制肩关节活动

小圆肌是组成肩袖肌群的4块肌肉之一。在正常肩关节中，肩袖肌群更多地控制盂肱关节的活动。冠状面外展时，小圆肌和冈下肌可以将肱骨向外旋转，肩关节的内收和后伸主要是由大圆肌、肱三头肌长头、三角肌后肌束、背阔肌等肌肉控制，小圆肌可以辅助参与完成这些动作。在手臂过头活动的“兴奋”或预加载期间，小圆肌与冈下肌协同完成肩部外旋。

维持肩关节稳定性

小圆肌等肌肉构成的肩袖肌群，它们作为一个整体的功能是把肱骨头稳定在关节窝内。小圆肌和冈下肌一起可使肱骨头向后就位于关节窝内，并可防止其对肩胛骨喙突的撞击。小圆肌和大圆肌、背阔肌及胸大肌的肋部纤维协同作用可降低上举的手臂，在复杂运动中，如扔、拉、投掷时，这种功能有利于获得恰当的机械力，并在这些活动的持续期间对上肢起离心减速作用。

大圆肌是上肢带肌之一

大圆肌位于肩胛骨的最下面

大圆肌主要受肩胛下神经支配，可使肩关节后伸、内收和旋内

位置

大圆肌位于肩胛骨最下面，在冈下肌和小圆肌的下方。起自肩胛骨下角背面，肌束向上外方集中，经过臂的内侧、肱三头肌长头前面，止于肱骨小结节嵴。

大圆肌起点是在肩胛骨下方，在小圆肌下方，能增强关节的稳固性，而止点是在肱骨内侧的前方，所以当肩胛骨固定的时候，大圆肌收缩可协助肩关节的运动，如肩关节后伸、内收和旋内，而且做阻力动作时，大圆肌是原动肌。大圆肌还可以和背阔肌一起工作，让肩胛骨产生力量，从而可以做各种各样的动作。