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春困属于世界范围内人们普遍有的表现，大约有一半人受春困影响。由于春天天亮的越来越早，白天变长，黑夜变短，人体褪黑素的分泌也就相应变少，睡眠质量就下降了。 曾有研究发现人们在春天的睡眠时间也更短，和冬天比平均每天少25分钟。本来睡眠质量就差，睡眠时间还变短了，白天肯定会困。而且，春天人体内的血清素分泌增多，它也会让人发困。再加上春天气温回暖，血管舒张，血压也会下降。大脑长时间处于供血不足的状态，就容疲倦、犯困。所以说，春困不是啥大事，属于正常现象。但如果你实在被春困困扰，那还有3个方法可以帮你。第一，多去户外晒太阳，可以让身体早点适应春季的昼夜节律。第二，每周至少一次20分钟的轻度运动，可以将长期疲惫的可能性降低30%。第三，就是想睡就睡吧，彻底睡醒不就不困了吗。如果你睡眠质量太差，才导致你白天疲乏，那就多补充泛菌糖脂质，多见于全谷物、蔬果等天然植物中，可以促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。 不过，由于现代农业中化肥和农药的过度使用，土壤里的泛菌减少，导致植物上附着的泛菌糖脂质也变少。日常饮食已难以摄取足量的泛菌糖脂质，这也与现代人失眠、过敏、三高等慢性病多发有一定关系。选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，加倍激活免疫细胞，促进褪黑素分泌，改善睡眠质量，帮助人体恢复健康生活。参考文献： "SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009 Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004
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