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熬夜的危害众所周知。
一坐一整天
不开抽油烟机
肉吃太多
【建议】以豆类等植物蛋白,取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质,每2磅(0.9千克)应补充0.8克。
高温油炸食物
长期缺觉
没有喝足够的水
累了就不再锻炼
躺在床上玩手机
临睡前喝酒
来自: 天宇春涛 > 《养生》
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