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我想，早睡早起的人会活得更久，这是由于人体有生理时钟，昼夜的气温和光线都不一样，所以人体能感觉到。当你休息晚了，你的睡眠质量也就会随之下降，你的大脑也会受到影响，你会有头疼的感觉。更糟糕的是，太晚的睡眠对你的健康是不利的。白天精神不佳，会出现注意力不集中，反应迟缓，抵抗力降低，容易出现感冒、过敏等症状。
睡眠对人的寿命有一定的影响，但是对人的寿命也有很大的影响，比如睡眠、锻炼、饮食、心情等等。同时，睡眠的品质也会受到诸如气温、湿度、光线等多种因素的影响。早睡早起和晚睡晚起相比，光线和温度都是最适合的，最好是睡眠质量，这样才能更好的调节自己的精神状态。如果身体的新陈代谢能力能够维持在正常水平，那么身体状况也会比较稳定，对身体健康也是有好处的。 如果你晚睡，你会发现太阳很快就会升起。在这个时候，你的身体会被打断，你的神经系统和内分泌系统也会发生变化，从而影响你的睡眠。人们在睡梦中会感到不适。但是，这并不是绝对的，因为环境是会改变的，我们可以制造出一个适宜的睡眠环境，将温度和光线调整到合适的程度，让人感觉到自己还处于夜晚。 当你晚睡晚起都无所谓，只要你能调节睡眠状态，每天保证7个小时的睡眠。但是为了保证这些，你必须保证每天至少睡7个小时。其次，除了要有充足的睡眠，还要确保睡眠的质量。要有规律的生活，人是有记忆力的，如果不规律的睡眠会影响到我们的身体。   |
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