一日三餐难免会有吃不完的剩菜剩饭,很多人会选择留着,等下一顿加热以后继续食用,既方便又不会造成浪费。但他们不知道的是,有一些食物并不适合二次加热,不仅口感会变差,还会给我们的身体造成负担,所以吃不完最好把它们扔掉。 有哪些食物不能二次加热呢?小编收集了4种,一起来了解一下吧。 一、 菌类食物 菌类食物经过高温烹饪会产生硝酸盐,但如果二次加热的话,进入人体的亚硝酸盐的含量就会增加,长期食用不利于人体健康。 推荐食谱:黑椒口蘑 用料: 口蘑,芦笋,黑椒。 做法: 1、 口蘑去掉带泥的根部,清洗干净,切成片状。 2、 芦笋清洗干净,切成小段,可以斜刀切。 3、 锅中加水烧开,把切好的芦笋倒进去焯一下水,时间不宜过长,有个十几秒就可以捞出沥水。 4、 另起锅,倒入适量的油,把口蘑倒进去煎一下,等表面变黄后倒入芦笋一起翻炒。 5、 加一点点盐和黑胡椒碎调味,翻炒均匀即可。 二、 海鲜类食物 像虾、蟹、花甲等海鲜不适合二次加热,经过一晚上的放置后容易滋生细菌,增加体内脏器的负担。 推荐食谱:麻辣小海鲜 用料: 虾,鱿鱼,扇贝肉,花甲,小葱,生姜,大蒜,花椒,红干辣椒。 做法: 1、 把海鲜们提前处理干净,放入锅中焯一下水,捞出沥干。 2、 另起一口锅,倒入适量的油,先下入一块火锅底料和少许红油豆瓣酱,炒出香味后再加入花椒和蒜末一起翻炒。 3、 接着往锅中倒入适量清水,加一点盐、一勺耗油、两勺生抽、一勺白糖、少许鸡精调味。 4、 水烧开后,把所有的海鲜倒进去焖煮一小会,盛出放入大碗中,在表面撒一点点蒜末。 5、 锅中继续倒油,下入红干辣椒爆香,把热油浇在蒜末上面,在最上方撒一点葱末就可以了。 三、 牛奶 牛奶加热一次可以,但反复加热会使牛奶中的蛋白质变性,导致营养流失。 推荐食谱:草莓牛奶小方 用料: 牛奶,草莓,椰蓉。 做法: 1、 草莓先将它去蒂,洗净,竖着对半切开会更好看。 2、 将纯牛奶倒入锅中,往牛奶里面加入一点玉米淀粉和糖,搅拌至淀粉和牛奶混合均匀,开小火,用铲子不停的搅拌直到变成膏体后关火。 3、 碗中铺上些许椰蓉,把熬煮好奶糕倒进碗中,上面铺一层草莓,继续倒入奶糕,最上方再铺一层椰蓉,用保鲜膜盖好放入冰箱冷藏。 4、 等到完全凝固后,取出切成小方块即可。 四、 菠菜 菠菜中的硝酸盐含量比较高,如果二次加热,会被转化为亚硝酸盐,营养流失的同时还会对身体不利。 推荐食谱:菠菜炒鸡蛋 用料: 菠菜、鸡蛋。 做法: 1、 菠菜反复清洗干净切成段,放入锅中焯水。 2、 碗中打入两个鸡蛋,加入少许盐和清水,用筷子打散。 3、 锅中倒入一点点的油,油热后把蛋液倒进去翻炒翻炒,等蛋液定型后先盛出。 4、 锅中继续倒油,把菠菜倒进去快速翻炒,加一点盐调味,再把鸡蛋倒进锅中一起翻炒,炒匀即可出锅。 (粥粥) |
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