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来自: 二月花l5t1jeze > 《中医锻炼》
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【每日一肌】经常久坐、腰部酸痛不适,可以练习一下这个动作!
9个小动作舒缓久坐腰部不适
246修行,让一切归于本位 来自佛医堂 00:00 16:31.▲扫码加入佛医堂云道场共修。每天久坐,最痛苦的除了脖子,还有腰。以下给大家...
一个动作高效解决腰部不适。
长期久坐下背酸痛不适,试一下这个动作,练完舒服多了!#抖音健身房 #体态纠正 #腰部拉伸
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18个动作拯救肩颈、腰、腿!招招管用,赶紧练起来
招招管用,赶紧练起来。18个动作拯救肩颈、腰、腿!它是一种典型的“都市病”。腰疼似针扎,脖子一转嘎巴响,膝盖比“天气预报”还准…...
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3 个动作,测测你的腰好不好!如图所示,趴在床上,把小腿抬起来(跟大腿呈 90 度),然后请帮手抬高大腿。做完这 3 个动作,你的腰,还好吗?如果任何一个动作都让你腰痛、屁股痛、大腿后外侧痛、小腿...
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