人们常说:“每天一苹果,医生远离我”,由此可见苹果的营养价值非常高,苹果也是我们日常生活中最常见的水果,口感脆嫩,价格实惠,含有丰富的维生素和矿物质,常吃好处多多。 但是今天小编分享的这种食材,比苹果的维C含量还要高,而且价格便宜,爱的人爱死,不喜欢它的人是一口都不吃,每100克含维生素C达126毫克,是苹果的21倍,它就是有着“维C之王”之称的辣椒。 辣椒是一种营养很丰富的食材,但很多人认为吃辣椒会刺激肠胃 如果自己能够耐受,吃少量的辣椒对胃是没有什么伤害的,甚至有试验研究表明,吃少量的辣椒可以促进胃溃疡愈合,对于胃溃疡创面的愈合有好处。而且辣椒中的辣椒素能增加人的盐味觉敏感度,提高老年人对盐味的感知,从而降低用盐量,可能有助于高血压人群控制血压。 如果实在吃不了辣,也没关系,可以选择彩椒、甜椒,它们的维生素C含量也不低。 下面小编就给大家分享2种辣椒的美味做法,简单又不失营养。
1、首先准备清洗干净的螺丝胶,先改刀切成滚刀块,全部切好后放入大盆里面,倒入适量清水,快速的抓洗一下,一边洗一边把辣椒籽抠下来,洗净后把青椒捞起来放入篮子中,沥干水分。 2、准备一些去皮的五花肉片,切成薄片。再准备几个去皮的大蒜,拍散,切成大一点的颗粒。放入一个盘中备用。 3、最后加入一小把优质黑豆,加入一点干辣椒段,增加干香味。 4、锅烧热,倒入辣椒,直接干炒,一边炒一边用勺子按压一下,等辣椒炒到断生后,加入一点点的盐,让辣椒入个底味,然后继续开小火翻炒,把辣椒炒干炒香,能够闻到浓郁的辣椒香味后,就立刻关火,盛出备用。
6、趁热加入一大勺料酒,激发出香味,再加入一点生抽,蚝油,胡椒粉,翻炒均匀倒入辣椒,倒入剩下一半的大蒜,开大火,翻炒一分钟,沿着锅边淋入点香醋增香解腻,快速的翻炒均匀即可起锅装盘。
1、首先拍几片大蒜,剁碎,再来几根香葱,切成葱花。 2、准备几根青椒,切成一段段的,把里面的芯和籽挖掉,再把金针菇头部切掉,把金针菇串到青椒里面,全部都串好,放入碗中备用。 3、再调个料汁,放入蒜末、生抽、耗油、盐、白糖,最后来点淀粉和半碗清水,然后用筷子搅拌均匀,先放一旁备用。 4、热锅下油,然后放入串好的金针菇,一个个放好,摆整齐,放中小火慢慢的煎起来,煎至青椒皮有点焦,然后翻过来煎另一面。 5、全部煎好后,淋上调好的料汁。用筷子慢慢翻动一下,使其均匀入味,小火煮个十秒就可以出锅了,最后撒上葱花,把料汁也倒出来,用来拌饭,非常的香。 |
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