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大家好，我是小再。不知道大家发现没有，如今戴眼镜的人特别多，其中中小学生占的比例最多，而近视的原因，大部分跟用眼程度、习惯，还有各种电子产品的使用时间，有很大的关系。 如今很多人为了不戴眼镜，都会去做近视矫正手术，虽然做完手术之后，眼睛是不近视了，但如果还是以前的用眼习惯，照样还是会近视。
为了预防近视呢，这里建议大家不要在乘车、走路或者躺着的情况下看书，还要每隔20分钟，就让自己的眼睛休息一下，而且看电子屏幕的时间，最好也不要超过2小时。 除此之外，还可以进行食疗，而藏在身边的“护眼王”，今天被发现了，它不是胡萝卜南瓜，3天吃一次，保护视力，家里小孩要常吃。
一、豌豆 推荐食谱：金玉满堂 主要食材：豌豆、玉米、猪肉、生姜、青蒜 具体做法：
1、首先把豌豆丢入清水中，加点盐给它浸泡一下，用盐水浸泡可以有效杀菌，这样吃起来更健康。
2、再来猪肉一块，先给它切成薄片，再改刀切成条，然后给它切成肉丁，全部切好后，放入碗中备用。
3、下一步往肉丁里加点盐、胡椒粉、料酒，再用手给它抓拌均匀，抓匀之后放一旁给它腌制几分钟。
4、趁这个时间，来处理一下其他配菜，拿出一根新鲜的玉米，先改刀切成小段，再对半切开，把玉米粒掰下来，这里最好选用稍微老一点的玉米，掰好的玉米粒放入碗中备用。
5、准备一块去皮的生姜，给它改刀切成薄片，再来两根青蒜，给它切成小段，然后蒜叶也给它切成小段，全部切好后，给它放入碗中备用。
6、将锅烧热，加入适量的95号菜籽油，然后倒入姜蒜，开小火给它炒香，再把猪肉给倒进去翻炒，等肉末炒至变色，就盛出来备用。
7、锅留底油，先把豌豆倒进去，直到炒至豌豆完全变色，再把玉米粒倒进去，继续给它翻拌均匀，然后加入小半碗的清水，给它拌匀，盖上锅盖，焖上四分钟。
8、时间一到，往里加入一勺剁辣椒，不喜欢吃辣的可以不加，继续翻炒均匀，再把肉沫加进来拌匀。
9、下面开始调味，先是加入一点点盐，加点白糖提鲜，给它搅拌均匀，再把蒜叶倒进去，接着加入一点淀粉水。
10、翻炒30秒钟之后，一道美味的金玉满堂就做好了，豌豆这样做最好吃了，看着都流口水，家人都非常喜欢，如果你喜欢也赶紧试试吧。
二、青椒 推荐食谱：青椒炒肉丝 主要食材：里脊肉、螺丝椒、葱姜蒜 具体做法：
1、青椒炒肉丝首选是里脊肉和螺丝椒，这种螺丝椒皮薄肉厚，辣度适中，炒出来的口感也比较好。
2、我们在切肉的时候，一定要顺着纹路切，这样切出来的肉丝就不容易断，先把里脊肉给它切成稍微厚一点的片，厚度在两毫米左右，最后再改刀切成肉丝。
3、全部切好，再盛入大碗中，加入一碗清水，用手给它抓洗一下，把里边的血水给它清洗出来，清洗好之后，再捞出来挤干水分备用。
4、准备一个小碗，放入葱段和姜丝，再倒入适量的料酒，用手给它抓一抓，抓出里边的姜葱汁。
5、把抓好的姜葱水倒进肉丝里面，再放入少许食盐，少许的生抽，几滴老抽，少许胡椒粉，再用手不停地给它抓拌均匀，一直把肉丝抓到有点粘手起焦的状态。
6、然后再放入小半勺的玉米淀粉，继续抓拌均匀，最后倒入适量的食用油，锁住水分，放一旁给它腌制十分钟。
7、接下来把青椒全部改刀切成丝，切好后再盛入盘中备用，再准备两颗大蒜子，先用刀拍扁，再剁成蒜末，剁好也盛入盘中备用。
8、再准备一个小碗，先调个料汁，放入两勺生抽、几滴老抽、一勺蚝油、小半勺鸡精，少许的白糖，一小勺玉米淀粉，最后再放入小半碗的清水，再用勺子搅拌融化备用。
9、锅中不用放油，把青椒丝倒进去，开中小火，慢慢地把青椒丝给它炒软，炒干里边的水分，放入少许的食盐入底味，等青椒丝炒至六成熟左右，就先盛出来放盘子里备用。
10、另起锅，放入适量的食用油，等油温烧至三成热，再把肉丝倒进来，开中火，迅速地把肉丝滑散至变白，就把青椒丝倒进来，给它翻炒个十几秒钟。
11、把调好的料汁全部倒进来，开大火给它翻炒均匀，把汤汁慢慢地给它收至浓稠，最后把蒜末倒进来，继续翻炒十秒钟左右，就可以出锅了。
12、青椒炒肉丝这样做，肉丝鲜香滑嫩不柴，青椒也是脆嫩爽口，特别的下饭，做法还特别简单，如果你也喜欢就收藏起来试一试。
三、菠菜 推荐食谱：菠菜肉卷 主要食材：菠菜叶、瘦肉丝、普通面粉、京酱肉丝的酱料 具体做法：
1、准备200克的菠菜叶子，把菠菜叶子放进开水锅里面烫，大概30秒左右捞出来，过一下凉水，然后捞出来控干水分，放进料理机里面，加入40克的清水，搅打成泥。
2、再准备300克的普通面粉，加入一点点的小苏打，用菠菜泥和面，揉成一个偏软光滑的面团，盖上盖子，醒大概半个小时左右。
3、提前将瘦肉丝切好，放在一个小碗中，然后加入料酒、淀粉，抓拌均匀，腌制大概15分钟左右。
4、再把醒好的面团拿出来，案板上面撒一点干面粉，不用揉，直接搓成长条，均分成小剂子，然后把每一个小剂子折叠一下，整理成圆形，然后滚圆。
5、取两个面团，撒一点干面粉，给它按扁，在其中一个面团上稍微刷一点薄油，盖上另外一块面团，将两片捏合在一起，全部做好之后，放在案板上面醒大概五分钟左右。
6、锅里热油，倒入肉丝滑炒一下，炒至肉丝变色，加入一包京酱肉丝的酱料，把调料炒匀就可以，然后关火。
7、取一块面饼放在案板上，再撒一点干面粉，用擀面杖两边换着来擀，这样擀出来的面饼两片都是一样的，擀成一个圆圆的薄饼。 8、电饼铛或者平底锅不用刷油，中大火烙，大概30秒左右，给它翻一面，然后盖上盖子，接着烙至大概30秒左右，等两面都有这种淡淡的焦斑，然后趁热把它撕成两片。
9、想要烙出来的饼柔软，第一个，面一定要和软一点，然后大火快烙，这样可以锁住里面的水分，烙出来的薄饼非常非常的柔软，并且不失劲道。
10、将烙好的饼叠起来放在蒸笼里面，盖上盖子，放凉了也不会硬，这样烙好的饼，放在第二天用微波炉打一分钟，也是非常非常的柔软的。
11、吃的时候摆上一点黄瓜丝，再来一点大葱丝，加入刚才炒好的京酱肉丝，卷起来再吃，大人孩子都非常的喜欢，如果你喜欢这种做法，一定要试着做一下。
结语：藏在身边的“护眼王”，今天被发现了，它不是胡萝卜南瓜，3天吃一次，保护视力，家里小孩要常吃。
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