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孩子早餐这样做,营养美味,吃着健康,专治孩子不喜欢吃早餐

 青山138 2023-04-30 发布于吉林

 

一‬、鱼丸汤‬

1、准备‬食材:巴沙鱼‬、五花肉‬、蛋清‬、淀粉‬、料酒‬、食盐‬、五香粉‬、白胡椒粉‬、鸡精‬、小葱‬、生姜‬

2、鱼丸汤的‬做法‬:

(1)巴沙鱼处理清洗干净剁成肉馅,五花肉洗净剁成肉馅,小葱生姜切好备用。

(2)腌制‬肉馅‬:将鱼肉‬和‬猪肉‬放入碗中‬,加入‬蛋清‬两个‬、鸡精半勺‬、五香粉‬半勺‬、白‬胡椒粉‬半勺‬、料酒‬两勺‬、葱姜‬水‬适量‬拌匀‬。

(3)锅中热水,将肉馅挤出丸子形状下入锅中,煮至丸子浮起来即可出锅,肉鲜味美超级好吃孩子喜欢吃!

二‬、炸‬糯米‬圆子‬

1、准备‬食材:糯米‬、里脊肉‬、蒜瓣‬、食盐‬、生抽‬、玉米淀粉‬

2、炸糯米‬圆子‬的做法:

(1)糯米淘洗干净提前浸泡片刻,里脊肉洗净剁成肉馅,蒜瓣切碎备用。

(2)将浸泡好的糯米倒入锅中,加入适量清水和食盐盖上锅盖煮熟。

(3)调肉馅‬:肉馅‬放入碗中‬加入‬适量的‬食盐‬、生抽‬、玉米淀粉‬、蒜末‬搅拌均匀‬。

(4)将蒸熟的糯米饭,和调好的肉馅放入大碗中搅拌均匀。

(5)馅料‬:取一小团馅料团成圆球形状,依次做好,锅中热油下入糯米丸子。

(6)糯米丸子小火炸至金黄色即可出锅,外焦里嫩口感酥脆孩子喜欢吃!

三‬、奶香‬红枣‬糯米糕‬

1、准备‬食材:红枣‬‬、牛奶‬、糯米粉‬、砂糖‬

2、奶香‬红枣‬糯米粉‬的‬做法:

(1)红枣清洗干净后,用清水浸泡一个小时左右,再切开枣子取出枣核备用。

(2)枣‬团‬:将枣子放入盆中,加入少许的白砂糖、适量的糯米粉、再倒入纯牛奶揉成光滑的面团备用。

(3)将面团分成等份小团子,揉成圆状依次做好,均匀的放入蒸锅中。

(4)大火烧开后转中火蒸20分钟左右即可出锅,香甜软糯营养美味老少皆宜!

四‬、鸡肉‬莲藕饼‬

1、准备‬食材:莲藕‬、鸡胸肉‬、小葱‬、淀粉‬、蒜瓣‬、生抽‬、蚝油‬、食盐‬、胡椒粉‬

2、鸡肉‬莲藕‬饼‬的做法:

(1)莲藕洗净浸泡片刻,捞出沥干水分切碎,鸡胸肉洗净剁成肉馅,小葱蒜瓣切好。

(2)肉馅‬:肉馅‬和‬莲藕碎‬放入碗中‬,加入‬适量的蒜末‬、葱花‬、生抽‬、蚝油‬、食盐‬、胡椒粉‬、淀粉‬、食用油‬搅拌均匀‬。

(3)将做好的肉馅取一小团,团成圆形状再按压成饼状依次做好。

(4)电饼铛加入适量食油,下入做好的莲藕鸡肉饼。

(5)小火煎至两面金黄色即可出锅,色香味美营养又健康,我家孩子特别喜欢吃!

五‬、蔬菜‬鲜肉‬卷‬‬

1、准备‬食材:里脊肉‬、糯米‬‬、芹菜‬、香菇‬、胡萝卜‬、面粉‬、紫米‬、香葱‬、淀粉‬

2、卷烧卖‬的做法:

()糯米和紫米淘洗干净浸泡片刻,捞出浸泡好的糯米和紫米倒入锅中蒸熟。

(2)里脊肉洗净剁成肉馅,芹菜、胡萝卜、香菇洗净入锅中焯水,捞出切碎备用。

(3)面团‬:面粉‬倒入盆中‬,加入‬少许‬食盐‬和‬适量‬清水揉成‬光滑的面团醒发‬片刻‬。

(3)调肉馅‬:肉馅‬放入碗中‬,加入‬适量的蚝油‬、食用油‬、小葱‬、食盐‬、适量‬清水、少许‬淀粉‬搅拌均匀‬。

(4)锅中热油下入调好的肉馅和焯水的蔬菜碎翻炒片刻,再加入蒸熟的糯米拌匀。

(5)将醒发好的面团分成等份面团,擀成薄片,均匀地铺上调好的馅料裹紧实,切成等份小块。

(6)盘底抹一层油防止粘粘,放入做好的鲜肉卷上锅蒸15分钟即可。

(7)出锅撒上少许黑芝麻点缀就可以开吃了,软糯鲜香孩子喜欢吃得不得了!

六‬、咸蛋黄‬烧卖‬

1、准备‬食材:干香菇‬、猪肉‬、咸蛋黄‬、糯米‬、青豆‬、面粉‬、老抽‬、生抽‬、蚝油‬、食盐‬

2、咸蛋黄‬烧卖‬的做法:

(1)糯米淘洗干净浸泡片刻,捞出浸泡好的糯米放入锅中蒸熟。

(2)干香菇泡发后切小丁,猪肉洗净剁成肉馅备用。

(3)锅中热油下入香菇丁煸炒片刻,加入猪肉馅和青豆翻炒变色。

(4)馅料‬:再加入适量的食盐、老抽、生抽、蚝油、适量清水煮开。

(5)待汤汁快收干时,倒入蒸熟的糯米饭关火翻拌均匀即可。

(6)取一团做好的糯米馅料按扁,放入一个熟的咸蛋黄裹紧实包入饺子皮中即可。

(7)将做好的咸蛋黄烧卖放入锅中,大火蒸15分钟左右即可出锅,皮薄馅糯咸香可口我家孩子特别喜欢吃!

七‬、黄金玉米‬烙

1、准备‬食材:鲜玉米‬‬、干‬淀粉‬、白砂糖‬、黑芝麻‬、糯米粉、白芝麻‬

2、黄金玉米烙‬的做法:

(1)将鲜玉米入锅中煮熟,捞出剥掉玉米粒放入碗中备用。

(2)玉米糊‬:玉米粒放入碗中,加入适量的干淀粉和糯米饭拌均匀。

(3)锅中热油,油热后倒入一勺玉米糊摊开,撒上适量的白芝麻和白砂糖小火慢煎。

(4)煎至金黄色撒上黑芝麻点缀,捞出控油盛入盘中即可开吃,甜而不腻老少皆宜!

 

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