|
我们常说养生要趁早，越早养生越利于长寿。当然了养生是没有早晚的，哪时候养生都不晚，但是在生命的不同阶段，我们养生的侧重点是不一样的。 从年龄上来看，人过了55岁就到了一个分水岭，这时身体老化的速度显明加快，开始进入老年阶段了，这时即是疾病的高发期，同时也是养寿的关键期。 注意正确养生，就可以避免一些疾病的到来，如果不注重保养，那么身体会被拖累，加上衰老加快，就很容易受到一些疾病的侵袭，甚至会影响到下半生的生活质量。
人过了55岁，建议做好5件事，为长寿助力 1、戒烟戒酒 烟酒是影响寿命的一个重要因素。长时间抽烟喝酒的人，身体里会累积多种有害物质，这样身体器官就会在毒素的侵袭下过早衰退老化，生病。酒精会损伤肝细胞，导致脂肪肝和酒精肝，而烟草会让血管更容易发生堵塞，身体抵抗力下降，肺部产生病变。 所以想要身体好就要做到滴酒不沾，远离烟草，这样身体器官才能保持健康状态，更好地为你服务。
2、多喝水 世间万物都离不开水的滋养，在水的滋养下才能更具活力。所以我们也应该注意给身体补水，这样可以让血液循环变得更加通畅，还有助于提高新陈代谢速度。 中老年人应该每天喝够2000毫升左右的水，这样不但能满足身体的需求，还能让自己显得更加年轻。 3、不熬夜，保证睡眠充足 良好的睡眠是延长寿命的关键。当上了年纪后，有些人会出现植物神经功能紊乱，从而导致失眠，睡眠质量下降。 当身体缺乏足够的睡眠就会让衰老速度加快，内分泌出现紊乱，免疫力下降，抗病能力变差，疾病的几率大大增加，还有可能患上老年痴呆症。 所以55岁后，再不要像年轻时一样经常熬夜晚睡，挥霍健康了，如果有失眠情况，可以通过饮食调节，适量运动，睡前热水泡脚，控制情绪等方法来提高睡眠质量。
4、适当运动 坚持适当运动可以强壮身体肌肉和骨骼，强大心肺功能，提高代谢率，促进肾脏排毒，所以运动一直是养生的最好方式，有助于身体更加健康。 运动一定要持之以恒地进行，不可三天打鱼两天晒网，在运动时要注意循序渐进，中老年人可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动。
5、定期体检 当年纪增长后，身体的器官也在慢慢老化，患上疾病的风险会大大增加，所以中老年人应该养成定期体检的好习惯。这样便于我们及时发现身体中隐藏的病灶，在疾病发作前及时治疗，这样才可以保证身体更健康。 老年人不要怕花钱，认为身体不舒服才需要去检查，有些疾病的到来是悄无声息的，比如肝脏在患病初期时是没有什么明显异常的，不会感到疼痛或身体异样，但是当你有所发现，才去医院检查时往往都已经很严重了，错失了最佳治疗时机。
当我们过了55岁除了好好保养，做到上述5件事以外，还应该注意调节情绪，避免长期负面情绪损伤身体健康。只有心态好才能更好的延年益寿。 |
|
|
