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糖尿病是现代社会中比较常见的慢性疾病之一，与高血压、高血脂等疾病一样，都会对人体健康造成严重的影响。而血糖高低是糖尿病的重要指标之一，因此，我们需要时刻关注自己的血糖水平。 
那么，如何判断自己的血糖是否正常呢？ 当血糖水平升高时，身体会感到疲劳、口渴、体重减轻、尿频等症状。这些症状都会导致身体对水分的需求增加，从而导致口渴和尿频。此外，高血糖还会导致血管损伤，从而引起视力模糊、手脚麻木、皮肤瘙痒等症状。而当血糖水平过低时，身体会感到虚弱、头晕、腿软、眼前发黑等症状，甚至可能导致休克。因此，我们需要保持稳定的血糖水平，以避免对身体造成严重的伤害。 此外，高血糖可能导致脚部的四种变化：一、足部麻木 当脚部长时间受到压迫或缺乏运动时，神经末梢会受到损伤，导致脚部感觉减退或消失。这种情况在糖尿病患者中比较常见，因为糖尿病会导致神经问题，影响脚部神经的正常功能。如果您经常感到脚部麻木或没有触觉，那么您可能需要关注自己的血糖水平了。 
二、脚部刺痛 当脚部感染或受伤时，可能会影响神经传导和疼痛信号的传递，从而导致感觉异常。如果您发现自己经常感到脚部疼痛或刺痛，而且疼痛的位置也比较特殊，例如脚后跟或脚趾头等部位，那么您可能需要寻求医生的帮助。 三、脚部颜色变化 当身体血糖水平异常时，肝脏和肾脏的代谢能力会受到影响，从而导致身体内部出现酸性物质。这些酸性物质会在身体表面积聚，导致皮肤变暗、发黄或发红。如果您发现自己的脚部皮肤颜色发生了明显的变化，例如变得暗淡无光或呈现出深黄色或棕色，那么您可能关注自己的血糖了。 四、脚部皮肤糜烂 当身体内部出现炎症或免疫系统失调时，可能会导致皮肤出现病变。例如，糖尿病患者容易出现皮肤瘙痒、红肿、溃疡等症状。如果您发现自己的脚部皮肤出现了异常变化，例如皮肤破裂、糜烂、发红等情况，那么您需要尽快就医并进行治疗了。 
综上所述，当您发现自己的脚部出现以上任何一种变化时，都应该及时关注自己的血糖水平并采取相应的措施进行调整，注意控制饮食、坚持运动、定期检查，如果确定是高血糖，一定要听医嘱服药治疗。 糖尿病人常见的5个饮食误区糖尿病患者的饮食控制是非常重要的，但是很多人在饮食上存在一些误区。 1、只要不吃糖就可以控制血糖：虽然糖分是糖尿病的敌人，但是完全不吃糖是不科学的。食物中的碳水化合物、蛋白质、脂肪都会产生糖分，尤其是高糖分的食物更容易引起血糖升高。所以不是不吃甜味的东西，而是要少吃高Gi食物，多吃低Gi食物。 2、控制饮食量就可以控制血糖：饮食控制的原则是定时定量，但是有些人会过度控制饮食量，导致身体缺乏营养。合理的饮食量应该是根据个人身体情况和活动量来决定的。 3、不吃主食可以控制血糖：很多人认为主食是碳水化合物，升糖快，因此不敢吃主食。然而，主食中的碳水化合物是身体所需的能量来源，缺乏碳水化合物会导致身体反应变慢，还会导致头晕、疲劳等症状。所以不能完全不吃主食，可以适当少吃，并且粗细粮混合吃。 
4、只吃蔬菜不吃肉类可以控制血糖：虽然蔬菜含有大量的纤维和维生素，但是它们所提供的能量和营养物质远远不如肉类。肉类含有大量的蛋白质、矿物质和维生素，可以提供身体所需的营养物质，并且有助于控制血糖和体重。 5、认为糖尿病患者不能吃水果：水果含糖量一般在10%以上，但也不是完全不能吃，两餐之间可以少量吃一点。优先选择低GI的苹果、梨子、李子、桃子、柚子、樱桃，少吃猕猴桃、菠萝、葡萄、荔枝等。 |
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来自： 新用户41015886 > 《健康》
