失眠调理

多梦就调脾，易醒就调肝，

难入眠就调肾，睡眠差就调心。

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调理失眠难，因为失眠的类型繁多，调理起来很难找到头绪，但只要抓住特点，治疗也不难。比如：多梦要调脾，易醒要调肝，入睡难要调肾，睡眠差要调心。

掌握这几点，调理失眠就容易了！

①多梦就调脾：

脾和失眠有什么关系？

中医讲“胃不合则卧不安”，脾胃不和会导致失眠。脾胃不和，气血生化无源，气血亏虚，则心血不足，就会失眠，中医上叫做心脾两虚。

心脾两虚，晚上就睡不着，睡着了也多梦，平时气短乏力，肢体困重，面色苍白，舌淡，舌尖和舌中部凹陷，此时可参考“归脾丸”。归脾丸可补益心脾，安神助眠。

②易醒要调肝：

夜里睡觉易醒，尤其是夜里1~3醒来，子物流注讲 此时肝经当令，肝藏魂，肝血虚则魂不藏，就容易早醒。

肝血虚还会导致肝阴不足，虚火上炎，热扰心神，就容易早醒；还会伴眼睛干涩，月经不调，爪甲干枯，容易断裂，此时要柔肝，可参考“归芍地黄丸”。其中，当归来补肝血，芍药来柔肝，适合肝血不足导致的早醒。

③入睡难要调肾：

入睡难的主要原因是心火过旺，肾阴虚和肾阳虚，都会导致心火过旺。

肾阳虚：会导致心肾不交，上热下寒，下焦怕冷，上焦易上火，入睡就困难，此时要交通心肾，可参考“交泰丸”。

肾阴虚：虚火上炎，也会热扰心神，导致睡不着，手心脚心发热，睡着了也会盗汗，舌红无苔，肾阴虚。此时可参考“知柏地黄丸”。

④睡眠差要调心：

多梦、容易醒、睡不着都叫睡眠差，中医讲“睡眠属于心的范畴”，心主神明，“失眠就属于神的范畴”。如果心火旺，舌尖红，心里烦躁，难以入睡，口舌生疮，这多半是心火亢盛导致的失眠，可参考“导赤丸”。

如果心慌心悸，健忘，夜晚辗转难眠，就算睡着了，半夜也容易醒，醒了还有点心慌，舌淡，这多半是心血不足，心神失养导致的失眠，此时可参考“枣仁安神胶囊”。

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1.讲讲肝火旺失眠：

经常失眠，要当心肝火太旺，有个中成药

清肝火，安神志，助睡眠。

经常失眠的，辗转难眠的，睡着后又醒来几次的，可参考这个中成药，清肝火，安神志，助睡眠，叫泻肝安神丸，可泻肝火、安神志，适用于肝火旺引起的失眠。

泻肝安神丸由龙胆草、栀子、黄芩、车前子，泽泻组成。这里有龙胆泻肝汤的成分，

①龙胆草、黄芩、栀子是苦寒的，龙胆草最苦寒，它擅入肝经，可直接带黄芩、栀子两味药泄掉肝火；

②车前子、泽泻是祛湿热的，肝火旺盛，一丁点火星都可燃烧起来，这时火热之气和身体的湿气就会形成湿热，车前子、泽泻有利尿作用，让肝经的湿热从小便排泄出去。

③肝主疏泄，肝气舒畅时，气机就顺畅，肝气不舒时，会导致气机郁滞，方中的蒺藜可以疏肝解郁。

④这几味药的使用，肝火泄了，湿热除了，肝气顺了，因为肝主藏血，肝火旺会出现肝阴虚，所以加上了滋阴养血的药，比如当归、麦冬、生地黄，防止肝火灼伤肝阴。

⑤方子里加了安神的药，肝属木，心属火，肝木生心火，肝火旺盛，心火也旺，心藏神，心神会受到心火的干扰。就会心神不宁，失眠越来越重，有人会胡思乱想，越想越难入睡。

⑥方子里加了清心火肝火的栀子，和养心安神的龙骨、牡蛎、珍珠，远志、茯苓、柏子仁，酸枣仁等，能清心火、安神志、助睡眠。

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​2.讲讲肝血亏虚失眠

失眠易醒根在肝血亏虚，3个中成药大补肝血，让你安心睡好觉。

为什么会失眠?
不管是难入睡，还是多梦、早醒，根源多数在肝，尤其是肝血。肝藏血，血藏神，肝血充足，神魂有所舍，人就会睡得安稳；但肝血亏虚，血不能藏于神，心神失于濡养，就会出现失眠、睡不着、多梦、易醒。

怎么解决呢？要大补肝血，补足肝血。
学习3个大补肝血的方子：

①乌鸡白凤丸：可补肝养血，很适合肝血不足引起的失眠问题，入睡难，睡不着、睡不踏实，容易惊醒。
如果伴有眼睛干涩，疲劳，视物模糊，四肢麻木，胸胁胀痛等肝血亏虚的症状，也可用乌鸡白凤丸。

②四物颗粒：熟地、当归、白芍、川芎四味药组成。有调血养血的功效，可用于肝脏血亏虚的人群。肝血亏虚引起的失眠、睡不着、醒后难再入睡，夜里小腿抽筋，白天燥热，烦躁的症状，可参考“四物颗粒”来补充肝血。

③安神养血口服液：主要补肝养血，对于失眠，头晕目眩，面色苍白，没有光泽，眼睛干涩，视物模糊，爪甲不荣，舌淡苔薄，女性月经量少色淡等，肝血不足症状，可参考“安神养血口服液”来大补肝血。

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本文为作者的读书笔记，仅做养生参考，有病请到正规医院就诊。​