很多朋友抱怨，为什么一直在祛湿，湿气永远也排不完，是不是方法不对啊？也许不是祛湿方法不管用，很有可能是你日常中做了容易产生湿气的事情！
身体就像个蓄水池，一个入水口，一个出水口，一边祛湿，一边源源不断地生湿，就如同拧开了入水口龙头，调小了出水口开关，湿气越排越多！今天我们就来说一下，生活中有哪些日常行为最容易生湿气，在这个湿气愈发严重的夏天，尽量少做或者不做，尤其是本身就湿气重的人！如何知道你身体里的湿气重不重呢？重点看这4个地方：大家最熟知的就是大便粘马桶，难以冲去，这是湿气重常见的情况。此外还有容易腹泻、大便不成形、拉完依然便意未尽，还有一种情况是想拉但拉不出来，解出来时大便又不成形。舌苔满布、舌体胖大，舌边有齿痕，舌面满是水液。舌苔白腻一般为寒湿，舌苔黄厚为湿热。舌苔越厚，湿气越重。早上起床时总觉得困倦，头发昏，感觉脑袋成浆糊的状态；打不起精神，寡言少语、懒得动弹。如果你不幸中招，今年夏天尽量不做或少做下面这4件事，尤其是最后一件，伤脾又伤肾，很多人天天都在做！
最容易被忽略，但很多女生都有：思虑操心太多、生闷气大家都知道湿气是因为脾虚运化能力差引起的，可思伤脾，思虑过度、经常需要操心劳神就会伤脾；还有肝郁克脾，经常生闷气，导致肝郁气滞，肝气郁结也会影响脾胃气机不畅，运化能力下降，吃进去的东西运化不了就产生湿气。还有气行则水行，气可以推动水湿，气滞了水湿动不起来，就会沉积在身体里，就像地下室因为不通风而湿气重一样，空气流动了湿气很快就散掉！所以，女生祛湿第一步，就是要戒掉爱操心爱想事、爱生闷气这个坏习惯，经常推心腹，可以疏肝理气，疏通脾胃气机，让清气上升，浊气下降，一个简单的动作就能把肝脾都调理了！手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。如果有阻滞点（硬块、痛点、“气团”或“水槽”），一定要反复推揉，将其推开揉散。重点是要坚持一段时间哦，如果你没时间推，或者懒得推，可以喝通安茶，这个茶很通，尤其擅长疏通肝脾之气，配方来自中医专家马辉！方中的玳玳花：疏肝理气、和胃；佛手：既能舒肝行气，又能燥湿化痰；香橼：疏肝解郁、理气化痰；生麦芽：健脾和胃，疏肝行气，四者相合使痰消气畅，肝气顺，脾气和。再以酸枣仁宁心安神；补肝血；敛汗；百合清心安神、润肺止咳；桂圆补益心脾，养血安神，共奏安神益眠之功。肝胆之气通了，全身气血就通了，排湿也更快，有用户说它是快乐水，喝了脾气好、心情好，也有人喝了睡眠好、掉头发少了，大家可以试试，都是药食同源的食材！
流水不腐户枢不蠹，久坐不运动，一定会湿气重！因为久坐伤脾，脾不好了，运化水湿的能力下降，身体的废水痰浊就会越来越多；
动能升阳，而阳气是湿气的克星，阳气可以推动水湿动起来，也可以把水湿气化成津液，把废水变成好水滋润身体！阳气充足，水湿很快被蒸干，就像太阳出来，雾气散去一个道理！所以，再忙也别忘了运动，最好能在阳光下运动，晒太阳本身也能补阳气，轻微运动一下就能出汗，适当出汗是排湿的一个重要途径，可以早起一会儿，在小区里打一会儿八段锦，也可以中午吃完饭散散步，或者下班时快步走两站地......只要你想做，相信总会想到办法的！
天热喝一杯冰凉的冷饮，立马清凉了，但这么冰凉的东西到身体里，一下子就把脾的阳气伤了，脾阳伤了的人寒湿内生，稍微有点受寒，或者吃得凉了、杂了、油了，很容易拉肚子！而且《黄帝内经》说：“形寒饮冷则伤肺”，肺气受伤了，肺的宣发能力就会失常；而肺主皮毛，身体的湿气无法通过皮肤毛孔散出来，长期如此就容易有各种过敏、湿疹、风湿之类的麻烦，其实夏天喝点热水或热茶，更解渴更散热！夏天容易胃口不好，不想吃饭，很多人就把水果当饭吃，一大盘水果沙拉、一个西瓜切成凉拌，拿着勺子大快朵颐地吃，脾胃好身体壮实的人，短时间内这样吃看不出问题，时间长了脾胃肯定受不了，脾胃不好的人，这样吃完就要往厕所跑！这是因为水果大多数性质寒凉，寒为阴邪，寒则伤阳气，脾胃的阳气直接被浇灭了，根本无力消化吸收，吃进去的消化不了，不能化生为气血，只会生成更多的痰湿垃圾；加上脾胃没有气血供养，越来越弱！而且水果大多比较甜，甜又生湿气，这样湿气一定少不了，最后结果就是变成一个脾虚、气血虚的胖子！当然不是说不能吃水果，脾胃没问题的朋友，每天可以吃200克左右，脾胃不好的朋友能不吃尽量不吃，实在想吃可以煮一下，或者在水果上撒点姜粉。《药性类明》：“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。”吃姜相当于给脾胃加足了火力，让脾胃恢复运行，而脾主运化，脾胃好了，运化水湿的能力就强了，自然就能化去堆积在体内的寒湿！
姜粉最推荐九蒸九晒过的，经过九蒸减少了生姜辛烈的性质，变得温润，经过九次日晒，能更加持久且专注的温补阳气，不仅温养脾胃，还能补到更深层：补肾阳、暖子宫。除了吃水果的时候，撒点姜粉，还可以每天早晨起床吃3片醋泡姜，收敛的酸醋，让原本辛辣发散的姜变得平和起来，而且酸味走肝经，这时姜的升发功能容易入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气，助阳气升发。有时间的朋友，也可以自己做些醋泡姜，买仔姜洗干净切片，晾干水分，放入原酿米醋里，加点冰糖或蜂蜜，泡一个星期就可以吃了！懒得动手，或者对口感追求比较高的朋友，可以吃美和居醋泡姜；这个醋泡姜是我吃过的最好吃的，我们自己在家很难泡出来，很多同事都尝试过，用美和居的醋，玉脂嫩姜，也学着放了蜂蜜，但都没有美和居做的好吃：薄薄的一片，脆嫩爽口，吃起来姜的生辣味缓和了很多，还微微带点甘甜，没有任何添加剂、防腐剂，非常纯粹，真是好材料好工艺！
空调最牛X之处，就是颠覆了春暖、夏热、秋凉、冬冷的四季变化，夏天长时间呆在空调房里，很少出汗，伤脾又伤肾，湿气肯定重！因为空调风，是一股人造的寒风，比冬天刮的寒风更伤阳气。《黄帝内经》中说：“虚邪贼风，避之有时”，空调风不是这个季节该有的，就属于虚邪贼风。冬天我们的毛孔是紧闭的，我们穿的衣服也厚，寒风不容易伤身；而夏天穿衣服薄，毛孔也是打开的，寒气就这样长驱直入，不费吹灰之力，特别是出汗的时候立即到空调房里！这股寒气首先让本来打开的毛孔，瞬间紧闭，湿气就排不出去了，而且寒气沿着皮肤→肌肉→经络→脏腑这个路线，最后到达脾、肺、肾、子宫，走得越深，越伤阳气的根儿，排除的难度也就越大。当然，也不是说夏天空调完全不能用，把温度调高一点，26~28度之间就可以了，不要过分贪凉，更不要对着空调吹，包里准备一条围巾，注意保护好后脑勺、肩颈、后背这些阳气聚集的地方。
需要长时间呆在空调房的朋友，建议准备一个艾绒热敷坐垫，每天做个臀疗，大家都知道，艾草特别擅长驱寒湿；《本草从新》中说：“艾叶能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，还寒温，暖子宫……以之灸疗，能透诸经而除百病。”加上臀部是经络气血运行的关键枢纽，「人体非常重要的6条经络：肝经、脾经、肾经、胆经、督脉、膀胱经都经过臀部；温灸臀部，可以通阳、补阳！这个坐垫，9档温度可调，用400克正宗湖北蕲春的三年陈艾绒，做成坐垫，再用加热板加热，一会儿坐垫就开始腾腾升温，辛散的力道一下子就发出来了，能快速温暖臀部，补充阳气，空调房里用全身都暖和，整个夏天都可以用！养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿你这个夏天无湿一身轻！
