补药一堆不如多喝这款汤！跟着92岁奶奶这样吃，补血养颜、延缓衰老、人长寿，滋补又好喝

导语：很多人都喜欢拿花生和桂圆来煲汤，因为它味道鲜美、营养丰富。如果你想试试更滋补好喝的做法的话，可以试试这道汤。

今天要给大家分享的一道美食是一款老火靓汤，这汤对女性朋友特别友好，它不仅能很好的改善血气不足和脾虚，女人常喝能气血双补，我邻居家的92岁的老奶奶就是经常吃喝这款汤，身体才那么好呢。

这道「花生桂圆排骨红枣汤」，每一样食材（药材）对脑子都很有益处：

1.补血养颜

红枣、桂圆肉和核桃是汤中的三宝，这三种食材均有滋补作用，能够增强体力、滋养肌肤。这些食材富含维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，对于提高人体免疫力、修复身体细胞有很好的效果。

2. 增强身体抵抗力

排骨、花生和红枣等食材都具有滋补肝肾、提高免疫力的效果，具有很好的调理作用。食用这种汤品可以起到保健养生的作用，并通过增强身体的抵抗力，预防流感等疾病。

3. 延缓衰老

花生、桂圆和核桃都含有丰富的维生素E，它们能够抗氧化、延缓身体的衰老，保护人体细胞健康。同时，它们还具有促进血液循环、改善身体微循环的作用，对于预防心脑血管疾病也有很好的帮助。

想让全家老少拥有一个好身体，就跟着小鱼学做汤吧~

所需食材

排骨适量 、核桃少许、花生适量、桂圆适量、红枣6颗、 姜片 适量 、盐  适量 、清水 2千克、枸杞 10粒 。 

准备步骤

1、准备核桃3g,花生40g,倒入热水,浸泡半小时,泡去核桃涩味和花生的颜色,清洗干净。

▼

2、莲子15g,加水浸泡,泡好后去莲子芯。

▼

3、桂圆6个去壳去核。

▼

4、再准备250g排骨或者瘦肉，清洗干净后冷水下锅，加入适量姜片去腥，烧开后把浮沫撇掉，然后捞出备用。

▼

5、所有食材下锅，然后再放入三颗去核的红枣，加适量的清水，先用大火烧开，然后撇去浮沫，再转小火煲40分钟。

▼

6、时间到，排骨软烂，汤就煲好了，加入一勺盐搅拌几下，盛出来喝就可以了。这道汤口感香甜，可以安神补脑，补血益气，非常适合学习繁重，用脑过度的学生们食用。

▼

给小鱼一颗小心心鼓励一下吧