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原创
乐乐
活法儿
2023-06-02 07:35
发表于北京
天气真的热了起来，南方整宿电扇，北方也是空调不断，办公室怕冷的伙伴已经外套加身了。 天热，意味着真正的夏天到来了，一个让我们阳气在外，所爱在外的夏天！ 做好这5件事，我们真正活在夏天，照顾好自己的生命。
天气越热，越要喝热水 天气热，出汗多，身体水分流失得多，就容易伤阴，有的人怎么喝水都不解渴，喝进来的水，感觉在肚子里咣当，很快去了厕所。 真正的解渴，不是吃冰饮冷，那一股子爽只是滋润了喉咙，真正给身体解渴，是生津止渴，即让体内产生足够的津液。冰镇的水，需要胃把他「捂热」，再由小肠转化成人体的津液；而温热的水，不消耗脾胃的阳气，直接开始转化成津液。 滋阴的水，特别解渴，温热喝一些米汤，酸梅汤，乌梅三豆饮都很好，也有朋友天气热把藕粉+葛根粉冲的淡一点，都是养阴的，所以很解渴。
夏天就是阳气旺盛的时候啊，身体里的阳气也一样需要激发，阳气的最大值就是太阳了，不要讨厌他！ 《黄帝内经》：“夏三月……夜卧早起，无厌于日，使志无怒……使气得泄，若所爱在外。”意思是说，夏天虽热，但不可老宅在家里，要多出去活动活动，这才顺应夏之时气，合乎养生之道。 如果可以，晒晒太阳，这时候还是初夏，早上的晒着很舒服，特别是阳虚，气虚，血瘀的人，用最纯净的阳气，温煦身体。后背是一身阳气所在，早上或上午晒一晒背，不仅不会觉得燥热，反而心会很静。
如果可以，早睡早起，多出去活动一下。早睡早起，早上5点~6点起床，也升起身体里的小太阳，跟着老天爷的节奏，是我们最省劲儿的活法儿，也最养人。 如果可以，保持温暖。天气热，毛孔打开，这时候寒邪很容易入侵。天气越热，我们的毛孔就张开的越多。而这时候，如果我们突然进入冷气十足的地方，就很容易受寒。所以一定要呵护好这几个地方，它们都是脚踝，这里皮肤很薄，还有我们肝脾肾三个经络关联的「三阴交穴」。 顺着这个穴位，寒气很容易直达子宫，如果膝盖，肚脐，后颈，肩膀这些地方都容易受寒，如果很热的天气又要进入空调房，最好穿高腰袜子，也可以贴一贴运中贴在这里。
天气越热，越要保持身体气机畅通 很多血瘀的朋友，反而出不来汗，很热，但是因为气机不畅，反而不能把多余的热量散出去，憋着很难受。 夏天是最适合刮痧，疏通经络的时候，这时候裸露皮肤操作不会着凉，操作起来更从容。 如果有条件，可以刮痧后背膀胱经，或是用电动按摩刷来疏通一下大腿，大腿内侧是肝经，外侧是胆经，疏通一下，腿细了，心情也畅快。胆经疏通了，我们的胆汁分泌更好，吃一些油腻的食物，也更容易分解掉，也就不容易长胖了。 疏通的时候，会打嗝，放屁，肠鸣，都是身体气机开始通畅的表现，如果有淤血，痧点，也别害怕，身体需要打破从来，血瘀的地方慢慢会散去。      |
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