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在众多神奇的穴位，有一个特殊的穴位，不适合进针开穴，也不方便让旁人点按，而最好的养护手段有2个方法，一个就是艾灸，另一个就是主动通过气息来提升他。他就是任督二脉的交会穴，会阴穴。是阴脉的聚集地，与头顶的百会穴为一直线，而且阴阳相对彼此照应。 会阴穴臀部的会阴穴，中医认为，一穴开百穴。会阴，顾名思义是阴经脉气交会之所。在会阴区，男性在阴囊根部与肛门连线的中点，女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点。  会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。 中医认为:海底不开，任督难通。李时珍说:“此脉才动，百脉俱通”。海底一开，百穴皆开;中脉一通，百脉俱通。而此处就是指会阴穴，它是任督二脉交汇处，而且会阴穴是人体任脉上的起始之处，为人体长寿要穴。 提会阴+肛门每天坚持提会阴肛门，主动用力地向上，做提肛门会阴的动作，做20-40组。如果要配合呼吸的话，一般吸气的时候，会阴肛门向外扩张，呼气的时候，会阴和肛门向上向内收。建议大家也可以抽时间，主动地做，养成一个好习惯。 练习双盘（全莲花）腿坐，不仅仅是通会阴，适合各个年龄的人，年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的还可以练到筋骨，把经络全部打开，益处可不少！ ★双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。 ★双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。 ★可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软;每天坚持，可增进骨骼强度。 ★可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。 ★能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。 ★能迅速促进胃肠蠕动。 ★能打开腿部经络血脉，打开胯关节。 艾灸会阴经常艾灸会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳之气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。 艾灸会阴穴，还可治痔疮、便血、便秘、脱肛、肛周脓肿、白带异常、阴道脱垂、彭突及其它妇科病、尿频、前列腺炎等症。 艾灸方法:因会阴穴的位置比较私密，想要艾灸有一定的难度，有坐灸仪就很方便。 坐在上面轻轻松松就可以把私密处的穴位都灸到，而且还非常舒服，直接艾灸会阴穴不会上火，这是阴中之阴。  所以双腿盘坐加艾灸清代名医吴尚先在《理瀹骈文》里说“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣”。而艾灸热量调理会阴穴能疏通体脉缓解便秘痔疮、痛经宫寒等症状。 著名中医专家徐文兵曾经跟我们说:“艾草点燃了以后，温暖且有穿透力，且不伤人。这个热跟烤电暖炉的热是不一样。点燃了以后就是跟人的气和谐共振-一和谐。徐文兵说，阴寒的东西，就需要借助艾这种阳气，这种阳热就是它跟太阳光很接!近，有一种冬日暖阳的感觉。” 【坐灸原理】坐灸可直接作用于会阴部的长强穴和会阴穴，这两个穴位都是功效强大的穴位。 会阴穴是任脉的重要穴，人体正中央线行，是清湿热、回阳、醒神、调经健肾大惊镇静的大穴。 长强穴是督脉的起始穴，有强壮全身阳气的功能，又是督脉的络穴(即帮助阴经和阳经互相沟通)的联络穴。 美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。 而边打坐边艾灸，斋戒清心，工作的压力和烦恼也会随着烟消云散了。 坐灸的好处盘坐、工作，开车，吃饭，电脑，手机，电视，每天有大把的时间要坐，不如，边做事边艾灸，工作健康两不误。 补益阳气：阳气，从小孩子的生长发育，到长大成人的盛壮，到年老体衰到死亡，正是阳气从生发，盛壮，衰败到枯竭的过程。可以说，阳气是纵贯人一生最重要的能量。 |
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