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来自: 先有康 > 《骨科》
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腰臀部酸胀、疼、不适,简单“蝎子摆尾”式 来锻炼#医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰部锻炼 #腰间盘...
腰痛、腰肌劳损、腰部不适疼痛的自我处理和锻炼!
轻度腰间盘突出、腰肌劳损,简单三个动作来锻炼 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰部不适 #腰疼
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很重要的肌肉-腰部竖脊肌锻炼方法,对于腰痛人群很有效果
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