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青山这几道有营养的饭菜,老人孩子都喜欢吃,口感超好!

 青山138 2023-06-16 发布于吉林

 

姜汁菠菜

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用材

菠菜3棵;姜1小块;生抽酱油;香油;白糖小量;盐小量;鸡精粉

作法

菠菜去根,清洗,切割成6厘米上下的段.

向锅内放进适当的水,烧开,放进菠菜焯熟.

将菠菜捞起来,过凉,凉干水份.

将凉干的菠菜牢牢地的压入一厚底的器皿内.

姜切末,将生姜沫生抽酱油,香油,小量的盐,鸡精粉和糖调成匀称的调味酱.

将卡紧的菠菜脱模在菜盘里,将调好的调味酱浇在搞好造型的菠菜上.

蒜泥手撕茄子

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四季豆;蒜头;生抽酱油;醋;盐;芝麻油

四季豆清洗,放进炒锅,蒸十分钟,熄火,三生三世凉凉,蒜去皮,加盐,砸碎捣烂

挖到蒜末,放进生抽酱油一汤匙,醋3勺,芝麻油适当,搅拌均匀

冰凉凉四季豆,用力掰成条,香莱切条,将蒜汁舀在上面,就可以

冬瓜蒸鸡

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原材料:素鸡、小葱一段、芝麻一丝、生抽酱油适当(入盐味)、酱油适当(着色)、李锦记鲜贝调汁露适当、白砂糖(或纯蜂蜜)适当、盐少量、大蒜瓣一颗、老干妈辣椒酱一汤匙;

1、将素鸡切片状,热锅冷油,待油色发光后将切完的素鸡片下油锅稍微炸一炸,将炸好的素鸡片的油分沥一沥。

2、锅中留一些适才炸的油,下大蒜瓣进行爆香,香气出去以后放一汤匙老干妈辣椒酱,炒匀,加一丝水,一次放进生抽酱油,鲜贝调汁露,酱油,拌和匀,放进素鸡片。

3、开大火,待锅中水滚沸以后,火能够稍小些,慢煮,待二十分钟摆弄后只料汁渐浓,加一丝白砂糖。

4、盖上外盖再闷煮10—15分钟摆弄,这时料汁早已浓厚了,熄火,盛出,撒上芝麻和小葱就可以。

韭菜鸡蛋炒豆芽

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原材料:生鸡蛋三个、豆芽菜1大把、韭菜1小把、盐油少量;

1、豆芽菜、韭菜清理整洁,韭菜切5厘米上下段预留

2、整洁锅烧热后,放进豆芽菜煸炒两下起锅预留(目地是除掉豆芽菜中的水份)

3、生鸡蛋砸碎后,用筷子搅拌均匀

4、锅中添加准备好的油,烧至7成热倒进鸡蛋液,迅速煸炒

5、鸡蛋炒至双面金黄色时,放进豆芽菜、韭菜和盐一块儿迅速煸炒好多个起锅

凉拌小油菜

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原材料:小油菜1斤,盐2克,生抽酱油2勺,蒜适当,麻椒适当

作法:

1.小油菜择洗干净。

2.锅里放水烧开,将小油菜焯至掉色变松。放冷水中太凉。

3.锅里放适当油,油烧放进麻椒,炸成香气。将麻椒过虑掉,只留有麻椒油。

4.蒜拍出蒜泥,蒜泥尺寸依据本人口感随便。将蒜泥放到麻椒油里略微煸一下子熄火。不必煸熟,要留些蒜的香甜味。

5.将小油菜攥干水份放进器皿中。将盐,生抽酱油和煸好的蒜连在麻椒油,倒进小油菜中,翻拌

干煸四季豆肉末

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1.四季豆除掉两侧的筋

2.清洗随后用力摘成寸段

3.辣椒干和蒜切完预留

4.锅中放进适当的油,烧至七成热有四季豆放去油爆

5.炒至四季豆变松随后盛出预留

6.锅中留底油把朝天椒和蒜放去进行爆香,添加半勺子郫县豆瓣酱,曝出辣椒油出去

7.随后把肉末放去炒

8.炒至肉掉色随后添加四季豆一块儿煸炒

9.加适当盐和味精调料就可以

 

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