【食疗功效】健脾益气，和胃化湿，涩肠止泻。适用于脾虚失运，湿阻中焦所致的食欲不振，脘腹痞满，神疲倦怠，四肢困重，短气无力，肠鸣腹泻，或妇女白带清稀量多，或小儿遗溺，亦可用于儿童及中老年人日常保健。
【准备食材】芡实10g，苡仁15g，山药30g，莲肉30g，茯苓10g，糯米50g，小米30g。
方中芡实性平味甘、涩，归脾、肾经。益肾固精，补脾止泻，祛湿止带。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
薏苡仁的性凉味甘、淡，归脾、胃、肺经。健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。多用于水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈。
山药性平味甘，归脾、肺、肾经。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。
莲子性平味甘、涩归脾、肾、心经。补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
茯苓性平味甘、淡，归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
【制作方法】先将茯苓、山药（怀山药干）研末，混合待用；其余诸味共入锅中，加适量水，煮至粥熟后，下茯苓、山药粉搅拌均匀，稍煮即成。
【用量】每日1剂，分次于空腹时服用。
