踏雪无痕,韩愈后裔 13:02送人玫瑰,手留余香 用中医的方法减肥,原来那么简单! 肥胖分为两种,实胖和虚胖。实胖的“实”指的是体内阳气不足,推动力差,代谢差,痰湿和血瘀都蓄积在体内,容易产生血脂高尿酸高,根源来自阳虚。 虚胖的“虚”主要指脾阳虚和肾阳虚。脾阳相当于抽湿机的电,电不足,机器不工作,体内的湿气就会以各种形式遍布全身。湿气有向下趋的特性,痰湿易停滞的腹部,小肚子就形成了。 大部分现代人属于虚胖,以下表现超过2条,很可能是脾阳虚: 1经常觉得很困、累 2讲话没力气,也不想动 3下肢沉重,脸水肿 4大便粘腻,粘马桶 为什么会阳虚、湿气重?是因为: 1运动量不足。现在交通很方便,以前生活水平低,运动量也大。不运动的人,影响阳气升发,阻碍气血运行,时间久了脏腑的生理功能会减退。脾主四肢,脾伤了,四肢脂肪积累。 2熬夜、吃宵夜。伤肝又伤脾,睡眠是养生的基础,不好好睡觉,做再多努力也是徒劳。 3压力大、情绪低。紧张焦虑影响肝的疏泄,导致影响脾。这类人群若想减肥,一边解决心理上的源头问题,另一边调理身体,精神和身体两手抓。 4生冷寒凉吃多,中国人的脾胃是喜欢温热的,冷饮、海鲜、水果、吹空调都是脾虚的源头。 关于减肥建议: 1脾胃虚弱者不适合直接减肥。先调理好脾胃,特别是有胃胀胃酸腹泻等表现的 2三餐饮食均衡。注意啦,得吃碳水,都说五谷最养人,每天都摄入一定量的五谷。生冷寒凉少吃,脾胃不喜凉,吃多了脾胃越来越差。 3睡得好。晚上11点前必需得睡觉,睡前不进食,睡觉时避免风扇空调直吹。 4补气。肥胖的人多是气虚之人,跑两步都气喘吁吁。补气一是通过食物,黄芪、党参、太子参都是很不错的,得注意先健脾祛湿,才能吃补气的食物。另一个是运动,八段锦、八部金刚功都是养气血的,对减肥有益处。 最后,你会发现,把脾胃养好,气血养好,祛湿工作做好,加上坚持做运动,减肥是水到渠成的事。
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踏雪无痕,韩愈后裔 08:35送人玫瑰,手留余香 顽固肥胖可以试试此茶饮 荷叶,玉米须,西瓜皮,冬瓜皮,赤小豆,大腹皮,王不留,一比一配置,每天取适量浸泡或者煎煮,当茶频饮。 久服有良效。
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