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耳穴按摩  
  耳穴按摩操可分为十个按摩手法,进行时要求一气呵成,连贯按摩。最佳按摩量是每天早、中、晚各做一次,每次大约10至15分钟,即可达到良好的保健效果。实施本法时,即使无法记得每一耳穴的分布或名称,也没关系;重要的是,整个手法涵盖了对全身器官、组织的代表穴道之按摩。只要按照方法做,就等于给自己的五脏六腑、四肢百骸做了保健按摩。长年应用,能达到防治疾病、增强体质、延年益寿的效果。   十个按摩手法   01 青龙入云--耳廓正面按摩法 首先双手合掌，互搓掌心劳宫穴发热。然后双手五指合拢向上，用双手掌轻压双耳，从下向上摩擦耳廓正面十五至二十次，以全耳轻度发热发红为准。本法形如青龙飞入云霄而得名。此法能疏通经络气血，为整套耳穴按摩操开功启后，发挥由表入里的启动功效。  02 白虎下山【耳背按摩法】 以双手食指或食指及中指之指腹，顺着耳后背的曲线，从上而下按摩双耳耳背之降压沟及耳背五脏穴，本法形如白虎下山之状而得名。经常按摩能激发五脏经气，稳定血压水平。 03 双凤展翅【三角窝、对耳轮上脚按摩法】 首先双手合掌，互搓掌心劳宫穴发热。然后双手五指合拢向上，用双手掌轻压双耳，从下向上摩擦耳廓正面十五至二十次，以全耳轻度发热发红为准。本法形如青龙飞入云霄而得名。此法能疏通经络气血，为整套耳穴按摩操开功启后，发挥由表入里的启动功效。 04 猿猴摘果【提拉耳尖法】 用双手拇食二指，夹捏耳朵尖端（耳尖穴）向外向上牵引提拉，手指一松一紧或一捏一放，使耳尖穴发热发红为准，一般提拉十五至二十次，本法形如猿猴摘果实而得名。此法可疏通全耳经脉气血，健耳强肾。 05 神龟探海【耳甲腔、耳甲艇按摩法】 以食指指尖或指腹（指甲修平），顺着箭头方向，从耳轮脚下的耳孔边开始，绕着耳轮脚滑行按摩至耳甲艇上端后，食指指腹需翻转过来，继续下行按摩至耳甲腔，本法有如神龟探海而得名。可以起到强化脏腑器官功能，防治脏腑病变。 06 二龙戏珠【耳屏按摩法】 以拇指伸入外耳道口，托住耳屏的内侧面，然后，食指与之相对的放在耳屏外侧面，食指旋转摩擦耳屏外侧面十五至二十次。耳屏亦称「耳珠」，双手指同时按摩耳屏时，形如二龙戏珠而得名。经常按揉可以防治感冒、鼻炎，提高免疫力。 07 黄蜂入洞【外耳道口按摩法】 以双手食指插入外耳道口，指腹向前、向下、向后、向上，做接近三百六十度环形旋转摩擦外耳道口十五至二十次。黄蜂入洞法所刺激之穴道包括耳屏内侧面的咽喉穴、内鼻穴、屏间切迹的三焦穴、内分泌穴和气管穴、以及外耳道口后上方之口穴，本法之实施，形如黄蜂钻入洞穴而得名。此法可以防治呼吸器官疾病，起到调节五脏六腑及内分泌之功能。 08 王子登山【对耳屏、对耳轮和耳舟按摩法】 两手握空拳，以拇指指腹与食指第一指关节侧面相对，捏住对耳屏，然后由下向上顺着对耳轮的部位逐渐攀登按摩，到达耳轮体顶部后，顺势下滑回到原处，来回按摩十五至二十次。耳廓的对耳屏代表人体头部、脑部，对耳轮代表脊椎和躯干，根据自己耳廓大小和手指粗细，从下而上以三至五步逐级按摩该部分，如同登山之状。经常按摩有助提神醒脑，起到强筋骨，利关节，健骨髓之功效。 09 公主洗面【耳垂按摩法】 以双手食指插入外耳道口，指腹向前、向下、向后、向上，做接近三百六十度环形旋转摩擦外耳道口十五至二十次。黄蜂入洞法所刺激之穴道包括耳屏内侧面的咽喉穴、内鼻穴、屏间切迹的三焦穴、内分泌穴和气管穴、以及外耳道口后上方之口穴，本法之实施，形如黄蜂钻入洞穴而得名。此法可以防治呼吸器官疾病，起到调节五脏六腑及内分泌之功能。 10 将军击鼓【振耳叩脑法】 1、用双掌心分别按住两耳（包括外耳道口），紧压六秒后急放手，以产生轻度弹响声，反复做六次。 2、双手掌心紧按两耳孔，两手中指放在脑后枕骨上，食指压在中指上，然后顺势迅速滑下弹叩后脑部，反复弹击十五至二十次，施行本法时，因耳中如闻击鼓之声（亦称鸣天鼓），故而得名。常用此法能聪耳健脑，袪风散寒，防治耳鸣、耳聋，眩晕及小脑病变。 END 扫描二维码获取 |
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