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从7月21日开始，就正式进入中伏了！中伏时间为7月21日-8月9日，共20天。 我们都知道，三伏天是四季中阳气鼎盛之际，而三伏中又以中伏最热，阳气在此时达到顶点，所以也有“一年养阳夏季最佳，夏季养生三伏最佳，三伏养生中伏最佳”的说法。
常言道：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。” 进入中伏，对于三伏灸而言，有着极为重要的意义。那么，中伏意味着什么呢？我们又该如何艾灸呢？ 中伏，三伏灸的关键转折点中伏素有“毒节”之称： 一则，中伏期间，雨水多易挟湿，气温高还闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚者，容易苦夏、中暑，出现疲劳、消化功能减退等症状； 二则，人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温，极易遭致寒邪入体，留下病根儿，给秋冬健康埋下隐患。 所以，中伏正是三伏灸需要添一把火的关键转折点，灸得好，就能从亚健康转向健康，灸不好，就会从亚健康转向疾病。 中伏，灸除病根的好佳节关于中伏灸，有一段顺口溜： 汗流浃背，正值中伏； 补脾健胃，多灸身柱； 关元气足，三里辅助； 三伏三伏，寒湿易除； 头伏抓紧，二伏病除； 三伏巩固，气血充足。 二伏就是中伏，可见中伏在三伏灸中最重要的意义就在于：病除。 中伏气温高、太阳毒，但是，热有热的好处——它是调理寒症、冬病夏治的最佳天时。天气炎热，人体毛孔张开，经脉气血运行充盈，最利于药性和阳气的吸收。
民间有这样的说法，“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三个夏天才能纠正回来”。因为咳嗽是寒症，病根就是寒，不易祛除。 一年365天，气温最 高的就是中伏这20天，一年中最强的阳能悉数倾泻而出，唯有抓住这个天时艾灸，才能更好地以热治寒、鼓舞阳气、调整阴阳，融化身体的“坚冰”，达到冬病夏治的目的。 中伏养生：健脾、强心、养阳中伏艾灸，当然也要遵循天地之气的变化特点，趋利避害。 中伏的气候特点——暑湿交加，湿热熏蒸，最易损伤脾、心、阳，故而，中伏艾灸应当围绕强心、健脾、养阳展开。 长夏的主气是湿，湿最易困于脾，伤及脾胃的阳气。时间长了，体内湿气就会随之加重，在上则头重如裹；在中则胸脘胀满、胃纳不香；在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。
故而，长夏健脾重在祛脾湿。 为什么夏季心脏病高发？
《黄帝内经》曰：南风生于夏，病在心，俞在胸肋。可见，夏季多南风，热浪滚滚，心脏最容易不舒服，其次是胸肋，因为心之俞在胸胁。 养阳是中伏的“压轴大戏”，在中伏乃至整个三伏，我们最需要跟阳气较劲！
三伏灸是为了“冬病夏治”，这就必须排出体内陈年的寒湿！怎么排出呢？出汗就行！ 夏季出汗可以排出陈年的寒湿，以及营卫层面的垃圾，保证秋冬的健康。反之，夏不出汗，说明身体内外不能和谐，轻则感冒发烧，重则邪入三阴。 怎样才能出汗呢？《素问·阴阳别论》曰“阳加于阴，谓之汗”，阴是津液，阳是阳气，就是说，汗由阳气蒸化津液而来，气机流动，阴阳和合，才能出汗，所以，关键在于：养阳，让阳气充足！ 中伏要如何艾灸
1、健脾：一般建议艾灸脾俞、足三里、丰隆、承山等，湿热加灸阴陵泉。 2、强心：灸透膻中、极泉，可以理气、宽胸、宁神，有效缓解心痛、心悸以及冠心病、肺心病等的症状。 3、养阳：可灸背部督脉，背是阳气生发的“发电厂”！因为督脉总督一身之阳，艾灸督脉，就是在扶助三阴层次的阳气，将沉伏已久的邪气悉数排出。 中伏已至，意味着为期40天的三伏已经过去了1/4，大家可以好好把握冬病夏治的好时机，艾灸调养，强身健体少生病！ |
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