 同时，散步还可以减少肥胖率、改善睡眠、缓解压力等。因此，散步的确对身体有很多好处，它是一种简单而有效的运动方式。 那么，散步的好处到底有多大？对于年过60的人来说，他们是否仍然应该坚持每天步行呢？ 事实上，散步的确对于老年人也有着很多好处。 首先，散步可以帮助老人预防或减缓老年痴呆等认知障碍疾病的发生。 其次，散步可以增强长者的骨密度和肌肉力量，从而减少骨质疏松和跌倒的风险。此外，通过散步，长者还可以增强自己的心肺功能，保持身体健康。 然而，虽然散步对身体有很多好处，但是它也存在一些限制。因为散步只是一种轻度的运动方式，对于那些需要进行强化运动的人来说，散步的运动量可能并不足够。  特别是如果您已经患有高血压、冠心病、糖尿病等疾病，那么就需要选择更加适合自己的运动方式来维持身体健康。 实际上，医生建议年过60的老年人，还需要坚持做三件事才能保持身体健康。 医生提醒：年过60，坚持做好这3件事或比散步好 首先，年过60后，定期进行体检非常重要。 随着年龄的增长，身体各方面的功能都会逐渐下降，疾病的发生风险也是在增高的，而体检可以及时发现身体的异常情况，并通过早期治疗来保持身体的健康，避免小病拖成大病。 其次，坚持进行力量训练也很重要。 相信不少老年人也感觉到了，腿脚不如年轻时候利索了，的确，随着年龄的增长，肌肉质量会逐渐下降，这会导致身体各方面的功能下降。 而通过进行力量训练，可以有效地保持肌肉质量，增强身体的各项功能。 最后，保持社交活动同样重要。 对于老人来说，随着年龄增加，子女及身边的亲人也慢慢离开了自己的身边，这时候就需要多交朋友，多与人沟通，保持一定的社交活动。  |
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