道家快速恢复精力的法门，闭目塞听

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黄帝内经有句话叫作恬淡虚无，真气从之。从中医的角度来看，我们锻炼身体和养生的方法都强调要平心静气，让大脑和身体放松，进入一种恬淡虚无的先天状态。比如我们在睡眠的情况下，最容易进入这种状态，所以我们一觉醒来就会感觉精力恢复了很多。我们每个人都有这种本能，这个本能我们需要不断的去加强它、维护它、保持它，这样人的精气神就会好。那么我们平时工作和生活要怎么达到这种先天的状态呢？很关键的一点就是让心保持清静。

每天工作累了之后，可以用两只手的中指把耳朵塞上，然后把眼睛闭上，把所有注意力都集中到呼吸或者身体的某个部位上，让大脑彻底放松五分钟，这叫闭目塞听。五分钟之后，你会发现身体像充了电一样，你再去工作，精神就会好很多。如果你工作强度很大，可以一天四五回。

如果你工作强度小的话，一两回也就够了。如果上述外部条件不具备，比如坐车的时候，我们也可以在座位上闭上眼睛，身体放松，什么都不听，不想、不念。这种状态保持五到十分钟，也能进入先天状态。一到先天状态之后，你的精力就能够迅速得到恢复。