站桩秘诀：如何区分站桩意念是好还是坏？学习大成拳秘传休息桩

站桩问答：什么是好的意念？如何区分站桩意念是好还是坏？

问：只要有意识控制，就一定会产生副作用吗？这样练出来的东西就都是假的吗？

答：好的意念也可以支配站桩。例如，“不使劲”就是一个好的意念，这是真正的“假”。也有真假和假假，好的假和错误的假。例如，“泡在温水里，不要用力”就是一个好的假。假假就是用力一直抱着球，这是坏的假。站桩时也会出现好的和坏的意念，无为法中的放松心态就是好的意念。

当你感到肩膀紧张时，不要想着“放松肩膀”，这样想是错误的。相反，你可以眺望远方，让身体像烂泥一样放松，最好的放松方法是发呆或忘记身体，这是最好的放松方式。如果你不断调整身体，就会陷入局部调整的有为法。

每次调整都会分散注意力，让你从先天状态中脱离出来。最好的方法是忘记自己，进入“站忘”、“坐忘”、“躺忘”的状态，这样先天状态就会自然出现。如果你总是想着随时检查，就会一直消耗精力，永远无法进入先天状态。

为什么要检查它呢？不如把它交给先天来管理，这样你就可以轻松自在地睡觉了。