肩松肘坠顶头悬，腰为轴心运丹田；
气通两肋肝脾健，力发大敦似涌泉。 肝为人体重要内脏之一，具有特殊的代谢功能。 形意拳崩拳作为养生之用时，无论采取哪种练法，都宜慢不宜快，要柔不要刚，呼吸与拳之出入协调、顺遂，不要求打“手脚齐到”的整劲。 崩拳之气，发于肝脏，两手出入，势如连珠，打的是一气之伸缩。 换式进步时，前脚螳，后肢蹬，大拇指特别用力，起到“肝脾之气宜升”的作用。 两臂之出入以肘摩肋，不断地抚摩期门、章门二穴，此即崩拳可以舒肝之由来。 运动中，腰有转动，胁有开合，肝气得以疏泄，脾气得以运化。 肝气舒则心血足，筋膜健，脾气升则肌肉丰满。 |
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