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随着年龄的增长人体的心肺功能减弱、下肢的循环也会减弱，于是人体就出现了特别容易怕冷所谓的阳气不足的表现，脏腑功能也随之衰落，因此补充身体的阳气对很多的老年朋友来说是至关重要的事情，当然很多老年朋友会选择艾灸的方法，用黄金艾条在背部膏肓、至阳、大椎来施以艾灸，大椎对于一些阳气偏弱的朋友是比较适合的，但是如果您身体当中阴虚有热或者有内热湿热，这时候大椎很容易助热上火，所以日常主要推荐的是针对于心肺功能不全、后背容易发凉的朋友，推荐的是膏肓穴和至阳穴。    除了艾灸之外也推荐用晒太阳的方式，就是晒背的方法，我们知道阳光对人体的刺激是比较有作用的，它的作用来自于几方面： 一方面它可以让您的心情愉悦，因为阳光之下您的皮肤当中促进分泌了很多神经递质，而且这些神经递质是让人体快乐的神经递质，所以它对您的情绪是非常有帮助的，如果经常接受不到日光照射人就特别容易出现抑郁的状态。 第二晒太阳对老年朋友还有另外一个好处，它会刺激身体释放更多活性的维生素D，这种活性的维生素D它对钙的吸收是非常有好处的，您可能每天都在补钙但是没有晒太阳、没有补充维生素D，那么您吃进来的钙并没有转化为身体骨质所需要的有效成分。 第三如果我们站在补充身体阳气的角度上，那什么时候晒太阳最好呢？其实不同的季节时间是有所不同的，按照《黄帝内经》的说法人要顺应于四时的变化，所以冬天的时候我们就要晚起、到了春天夏天的时候我们就要早起，就是人的作息要跟着太阳的作息，太阳升的早我们就起的早、太阳降得早我们也就睡得早。 这里讲一个大体的规律，在我们身体当中如果用阴阳来说的话阴阳一定程度上代表了人体的一种位置的描述，所以人体的腹面为阴、背面为阳，因为人以前的时候是爬在地上走的或者弯腰在地里干活，所以我们的阴面是腹面、背面是阳面接受日光的照射的面，而在整个的背部又分为上为阳、下为阴，因为人体的上部更容易接受到日光、人体的下部不容易接受到日光，所以上部为阳中之阳、下边为阳中之阴，就是阳里边再分阴阳，因为按照中医理论阴阳具备无限可分性，那么阳中之阳位最阳的这个部位其实指的是我们的颈后大椎这个位置，这个地方是六阳经汇聚之所，也就是手三阳经、足三阳经和督脉最后交汇在大椎，所以这个位置晒到太阳才是最关键，晒太阳的时候这个热力不会让您出现上火的表现，不像中药、不像艾灸能够让您上火，所以放心大胆的去晒。
我们也知道白天为阳、晚上为阴，但是在一天当中也有阳中之阳，什么时候是为阳中之阳？就是太阳升起之后、照射大地、阳光比较充足的时间，如果是在冬季基本上是上午十点到下午两点，如果到了盛夏的季节那基本上从八九点钟开始到下午三四点钟，这个时间都属于这个阶段，那么有没有阳中之阳至阳的地方，就像刚才说大椎那个位置、那个时间点是哪？当然就是十二点钟、正午的时间。 所以如果我们想去温煦身体的阳气的话那就要卡在这个时间段之内，但是如果您是在冬季，那么在阳中之至阳的时间是最好的，也就是在中午十二点钟的时候，晒太阳是最舒服的，可是到了盛夏的时间这时候阳太旺盛了，对人体的阴液的耗损就太多了，这种状况下您早上起床的时候可能就有微微出汗了，何况在太阳暴晒之下，我们就不能把晒太阳的时间放到阳中之极阳这样的中午正午的时间，那么我们就稍微往前提一点，最好的时间其实是上午九点钟、十点钟这个时间段晒太阳是比较舒适的，下午阳气渐弱此时您用到的是一个渐弱之阳，而且湿邪被蒸腾起来容易闷热、人体容易中暑，所以推荐夏季在九点钟到十一点钟这个时间段进行晒背来补阳气。   文字 | 程氏针灸 图片 | 程氏针灸 |
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