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《脱口秀大会第五季》中，选手鸟鸟曾说出这样一段话： “我这个人就是，卷的时候想躺，躺的时候想卷，永远年轻，永远左右为难。” 大多数人的生活现状，莫过如此，卷又卷不动，躺又躺不平，活得如此左右为难。 一个人若是在这么一种状态下长期自我内耗、自我内卷下去的话。 早晚会心情郁结，心烦意乱，最终会错过更多。 北大教授刘擎曾说过： “内卷是要付出代价的。” 人最忌讳的，就是想得多，做得少，还想得好。 真正厉害的人，都在反内卷，反摆烂，而是带着一种不逃避、不纠缠、不多想的心境。 如此，修炼心态，静静地做自己，从容地做好自己，长期自律自觉地做自己。 到最后你会发现，所有自己想要的美好事物，都会如期而至。
反内卷，在于先降低期待 很多人之所以陷入一种逃避、内耗、纠结、痛苦的情绪里，就是因为一开始的时候，就是带着极高的期待来对待人生。 于是，期望越高，一开始越是热血沸腾，以至于最终失望越大的时候，整个人就蔫了。 如此过了一段时间，发现生活越来越难，警醒不能再如此混日子了，然后又下定决心，痛定思痛，不再摆烂。 但是，不用多久自己又迷茫了，又再次找不到人生方向，最终总是无法坚持下来。 其实，活得如此反复难熬，又如此难堪痛苦，就足以说明自己从来就没有降低自己的要求，也总是有着一种一劳永逸的心理。 因为当一个人本能地感受到现实和理想的差距太大的时候，那么自己的内心无疑会觉得失落、难受。 甚至在无法调整好心态而一时接受现实真相的时候，干脆就地躺平，垂头丧气混日子了。 一开始不要将目标定太高，一切从小目标开始，这样我们才能一步步走得踏实，看到效果，最终才能一点点地坚持到很久。 同样一件事，保持稳定的输出久了，到最后你一定可以成为行家。 因为一个人若是带着一种细水长流的态度，带着一种良好的状态去成长时，生命闪耀的时刻总会为你降临。 作家老杨的猫头鹰说： “快活的人生不是用逃避的方式来忘记眼前的苟且，而是用死磕的方式去直面问题。” 很多人，正是因为一直处于卷和躺之间徘徊，没有拿出自己的态度去划分界限，反倒让自己过得矛盾，活得煎熬。 与其焦虑、内耗，不如勇敢一点，洒脱一些，大胆地用死磕的方式来直面人生。 既然选择了远方，便只顾风雨兼程，在提升自己的过程里，降低期待，保持努力。 然后，修炼出一颗平常心，静静地修炼自己，从容地收获人生果实。
反内卷，就是要反内耗 1983年美国社会学家hochschild，提出了一个理论叫“情绪劳动”： 其中概念大意是这样的： 平日里，我们除了日常的劳力劳动和体力劳动消耗之外，其实还潜藏着一种极其容易被人忽视的劳动，这种劳动便是情绪劳动。 显然，我们每个人都曾经，现在或是将来都会经历这么一种感觉，当自己陷入一种过度的焦虑和纠结的情绪时，这种情绪本身就会消耗着我们大量的精力和体力。 你要做到反内卷，还要让自己过得越来越好，就一定要戒掉内耗自己的习惯。 其实，一时的内耗并不可怕，甚至自己还要为此感到庆幸，因为当你感到内耗的时候，足以说明它在提醒你需要做出改变了。 人最可怕的，就是一直内耗，还一直不愿、不懂、不想做出改变。 一时的内耗，就像是一时的躺平，需要你在每一天都付出了足够多的努力，也做出了相关的劳动之后，回到床上，躺好姿势，回顾一下自己今天做了什么。 然后，带着一种回味、回甘的韵味，悄然入眠。 真正的内卷，是直面挑战，各个击破，才能获得成长。 反内卷，其实说到底就是让自己避开一种内耗的状态。 很多时候，真正拖垮一个人的，不是能力不足，而是害怕失败，以及犹豫不决、胡思乱想的心理来一点点摧毁自己心智的。 聪明的人，不会轻易地内耗，更不会给自己制造平白无故的焦虑。 因为他们明白，三四月份的努力，八九月份自有答案。
真正厉害的人，都在反内卷 时间是你的，生活是你的，生命也是你的，为什么要急着内卷呢？又有什么必要内耗自己呢？ 人类学家项飚说： “在比较成熟的社会里，人们努力根据自己的特长和兴趣，找到安放自己的位置。” 人之所以会掉进内卷，之所以陷入了内耗的处境里，说到底就是没有在现实当中找到自己，没有认识自己，更没有寻觅到可以安放自己的位置。 人活着的最大清醒，就是懂得及时地驱散容易内耗的体质，时时刻刻都能为自己谋求更大的人生福利。 然后，说干就干，说停就停，潇洒自如，自在从容。 人这一生，最可贵的便是，你可以成为自己的摆渡人，做自己人生航船里的掌舵手。 至于你想去哪里，如何去，全在于你，也真的只有你可以。 |
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