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心包经是心脏无形的延伸，也是心脏强有力的保护神，所以中医把心包经称作是救命的心包经，三伏天养心，疏通心包经，胜过吃人参。今天李老师教你彻底打通自己的心包经。
第一步，揉一揉，揉开淤堵，经络通。 心包经主要包裹在心脏的外围，当心包经内垃圾太多就会堵在一起，气血流动缓慢，慢慢生成阻滞点。很多心脏方面的问题都是气血不通引起的，按到这个阻滞点都会非常痛。我们需要先把淤堵化掉，气血才会通畅。 先找到自己阻滞点的位置，找到曲泽穴和天泉穴，曲泽穴是胳膊肘内部肘窝处，天泉穴在肩膀和胳膊的连接处，在腋下的侧方。 针灸经络穴位图提示将这两个穴位的距离分为三等份，在靠近曲泽穴的三分之一处，用指关节敲一敲，或者用手指按揉一下，会觉得它非常痛，这就是阻滞点通常会出现的位置了。但其实这个点是没有精确范围的，因人不同可能偏上或者偏下，具体以痛点为准。如果有痛点的话，一定要将这个痛点给揉开，这个痛点就是淤堵的地方， 将痛点揉开后会看到一个大青包，不要紧张，这就是淤堵化开了。隔几天，这个大青包消失了之后可以再次疏通。有个朋友跟我说，疏通了几次之后，觉得压在心里的大石头好像没有了，轻松了不少。 第二步拍一拍，拍走堵塞和郁结，激活气血 拍打心包经可化解心郁、补脾气，提高免疫力。人如果经常郁闷，就会在极泉穴形成鼓包，郁结在此，也有人称它为副乳，但它的危害可不小。腋下有大包的人往往有抑郁倾向，喜欢将自己封闭起来，做什么事都能提不起兴趣、体重不断上升。 从天泉穴开始从上至下的拍打心包经穴位，反复拍50-100下，刚刚讲的天泉穴、曲泽穴、这个阻滞点，劳宫穴可以重点拍打，增加拍打次数。你可以用手掌拍打，但是力度要掌握好，不用过大，不追求拍打出痧。如果觉得手掌拍打很疼，建议大家准备一堆经络拍打专用的工具，叫做经络拍打棒。 第三步，拉一拉，激活气血，心气足。 这三步动作，一揉，二拍，三拉伸，让心包经的气血活起来，接除心脏所受到的压迫，让心脏功能正常得到发挥，缓解胸闷，心痛，烦躁的问题，预防心脏疾病的发生，慢慢上了年纪的人都应该经常疏通它。养生先养心，养心先养心包经，心包经一通，比吃再多补药都好。 |
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