立秋节气灸，调节身体的阴阳是关键！

转眼立秋。立秋节气特点有两个方面——

• 实际感受方面，立秋之后还有一伏，也就是末伏，依旧是一年当中天气最热的三伏时节；

• 在气机方面，立秋开始，阳气渐收、阴气渐长，天地气机由盛转阴。
  

董晗老师简介

■ 中医世家，医学硕士，执业医师；

■ 同有三和优品中医医理顾问；

■ 家学渊源深厚，针药并用，尤擅各种中医外治疗法，对于传统刺血疗法、古法艾灸、正骨手法等领域有较深入研究，疗效显著；

■ 自幼践行中医，多阅人间病苦，立志此生走济世救人之路，多年来致力于临床与中医文化传播，发愿：“用中医的光，照亮更多的人”。

由夏入秋，天气虽然还是很热，但是在天地气机方面，已经到了一个由阳转阴的节点。

立秋处于这个转化的过程当中，对应十二消息卦的否卦，最大的特点就是阴阳各半。

立秋时节，在气候上属于秋老虎。尤其是中午，光照强，温度高，炎炎烈日像一只猛虎。

秋老虎虽然在立秋之后，但仍处于夏秋之交，夏季的暑湿之气还很强势。

所以秋老虎之初，湿气重依然是很多人身体面临的问题，尤其是脾胃弱、体质素来寒湿，又在整整一个夏天过度使用空调，饮冷食寒（吃凉菜、喝冷饮）的人群，这个阶段不要盲目祛秋燥，因为这样体质的人群，健脾祛湿依然是重点。

阴历七月由夏入秋，在秋凉之前，正是一个阳转阴的时节。身体阴阳不调和的人群，这段时间更容易出现脾胃不和、睡眠不安稳等情况。

想要安稳度过这个阶段，特别推荐的还是好好艾灸。

一年四时八节，四时指春、夏、秋、冬四季。八节指立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至八个节气。这最重要的8个节气中，就包含四立，其中立秋就是特别重要的节气之一。

悬灸穴位推荐

（立秋节气）

艾灸，我们特别强调的就是节气灸，尤其是大节气的艾灸。在大节气时候，悬灸最好的选择就是灸大穴。

立秋的特点是阴阳各半，立秋的悬灸养护也需要调和阴阳。立秋推荐的2个大穴，都是可以阴阳平调，扶阳化阴的大穴。

关元

关元是任脉上的重要穴位。关元位于腹部，是任脉上非常重要的穴位，在脐下3寸的位置。

关元下藏的既有元阳又有元阴，是一个可以阴阳双调的穴位，悬灸关元既可以温煦元阳，又可以滋养元阴。关元是一个适合经常灸的大穴。

在立秋这样至关重要的节气里，悬灸关元，温煦关元更是非常关键。大节气悬灸关元，在时间上要充足，能够感受艾热从小腹透到腰部的温暖，这样才有可能灸透。

太溪

太溪是足少阴肾经的原穴，位于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处。

太溪是肾经原穴，肾经原穴。原即本源、根源的意思。对于容易上火的人群，尤其有高血压、头晕等问题人群，太溪是一个比较容易找到灸感的穴位。

立秋悬灸太溪穴，可以促进身体当中的水液蒸腾气化更加顺利、气机流转更调畅。太溪也是一个有着双向调节作用的穴位，悬灸太溪既可以扶肾阳，又能够滋肾阴。

在中医理论中，肝肾同源，大家疏肝理气，不要只想着肝经的穴位，其实太溪气化好了，水气向上蒸腾，就可以滋养肝木，使肝火不至亢盛。

另外，太溪也是一个比较容易找到灸感的穴位。一直在灸感方面不太清晰的同学，可以好好感受下太溪。

悬灸关元、太溪这样的扶阳大穴，会有扶阳滋阴的双向调节作用，不易上火，还能够培补身体的元阳。悬灸关元、太溪的化湿作用，就像太阳出来，湿气就会蒸发掉。

总之

立秋，悬灸关元、太溪，扶阳化阴，调和阴阳。

让我们一起为接下来天地气机的持续转化做好准备。

广告

👇

点击上方图片即可购买
三和扶阳艾

👇

添加健康小和-乐乐

获取董老师更多艾灸知识

The end

作者 | 董晗

编辑 | 扶阳宝宝