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今早晨跑的时候，我在思考一个问题：为什么我要把晨跑作为一天当中的第一件事来完成？ 随后，我想到了此前跟一位马拉松/健身朋友的聊天，我问他是如何坚持20年长期跑步和撸铁的，他给出了三点看法：靠信念支撑，不想老了拖累老婆孩子，不想看到躺在病床上的痛苦与无助。过去，我经常会思考一些关于晨跑的问题，也切身体会到晨跑带给我的各种好处，包括：晨跑需要早起，早起则需要早睡，早睡则迫使我做好规划、提高做事效率，早起晨跑可以获得对生活的掌控感，奔跑的动作是一种积极身体状态，它可以间接影响到我们的精神状态......当然，还有最重要的，晨跑可以让我保持健康的身体。
用一句话总结：每日晨跑改变了我的人生。
在《纳瓦尔宝典》中有这样一段话：“认定我生命中的第一要务是自己的身体健康，这件事的优先级高于我的幸福，高于我的家庭，高于我的工作。一切始于身体健康，我把身体健康放在第一位，所以我永远不会以“没时间”为理由不去健身。”
对此，我的理解是，价值观决定了选择。 如果你的价值观里认为健康最重要，那么你在做选择的时候就会考虑，这件事是不是对我的身体健康有帮助？如果有，那就把这件事放在最优先的位置。如果没有，那就最好不要做。
因此，我目前的生活作息里面，我一天中完成的第一件事就是晨跑，并且是每天都跑，之所以做到每天，因为我以李笑来老师为榜样，把双休日的概念从脑中删除了，一周7天，一个月4周，一年356天，每天如此，即便是逢年过节、偶尔出差也会优先完成这件事。
关于好习惯的养成，我越来越体会到每天践行的重要性，养成习惯的方法和过程并不重要，甚至做多少都不重要，重要的是每天做。
比如，我每天践行的晨跑、日更、冥想、读书的习惯，跑多远不重要、写多少字不重要、冥想多久也不重要、看几页书也不重要，重要的是每天坚持。
说到这里，我又联想到昨天日更文章中谈到的“悖论的世界”，聪明的人总想着先看到结果在选择行动，最终却始终看不到结果；反而是那些“傻傻”的人，他们“傻傻”的坚持，最终却拿到了结果。
还是那段我最喜欢的话：“大部分人会高估决定性的时刻，但是会低估每天微小的改进，但实际上你会发现，生活中给我们带来真正改变的，是每天坚持改变一点点微小的动作。”
要是你问我，哪一个运动习惯对我的生活影响最大？我的回答是：每日晨跑。所以，培养一个好习惯可以从早起晨练开始。
最后，如果你也喜欢早起、晨跑、读书、冥想、写作，欢迎链接，我们共同学习，共同成长。
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