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点亮星标☝，不错过每一次推送 处暑，是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，处暑节气的到来，表示着炎热的夏天结束，气温逐渐回凉，尤其是早晚的温差渐渐明显，正是人们畅享秋爽的大好时节。
处暑时节的来临，预示着炎热的夏季告一段落，体感上的凉爽使得人们精神焕发、食欲大增。但是，由于处暑节气还处于秋乏的阶段，人们仍然感到懒洋洋的，很想睡觉，不过，这种现象是因为夏季湿气过重、吹空调等原因造成的，因此，处暑节气要避免寒凉之气侵入机体，应适当“秋冻”，根据自身身体素质和气候变化，适当增减衣服，避免因为一场秋雨一场凉，而导致感冒、关节炎等疾病的发作。
在运动方面，处暑节气依然应该坚持锻炼，因为经过炎热的夏季，人体消耗了大量的能量和精力，只有通过适当的运动才能尽快恢复身体的各项机能。那么处暑节气选择什么样的运动方式更适合呢？ 太极拳作为中国传统的健身方法，其动作轻柔、舒缓、匀称，不仅没有运动强度和速度的要求，而且还能调和气息、凝神静气、意到身随。练太极拳能有效地调整人体的气血，增强体质，提高防病和自愈的能力。首先，通过太极拳的练习可以促进人体血液循环和新陈代谢，调理人体内分泌系统，提高人体对外部环境的适应能力。其次，太极拳练习可以舒缓情绪、放松身心，对于现代人长期处于工作和生活的高压状态有着很好的调节作用。此外，经常练习太极拳还可以增强关节的灵活性和肌肉的力量，提高身体的协调性和平衡感。处暑节气练太极拳需要注意以下细节： 一、晨起练太极：处暑节气早晨气温适宜，空气质量较好，此时练习太极拳可以更好地调整身体状态，为一天的精神饱满打下基础。 二、避免过度运动：处暑节气仍然处于夏秋交替阶段，人体消耗的能量和精力较大，因此，在练习太极拳时要避免过度运动，以免过度消耗体力和引起身体不适。 三、注意保暖：处暑节气虽然气温逐渐回凉，但是仍然会有阵雨和时晴时雨的天气，因此，在练习太极拳前要注意查看天气情况，准备好相应的衣物，避免因为天气变化而引起感冒和其他不适。 四、适当补充水分：在练习太极拳的过程中，身体会排出大量的汗液，因此，在练习前要适当补充水分，保证身体的水分平衡。 五、注意动作姿势：太极拳的动作要求柔和、匀称、协调、连贯，因此在练习时要注重动作的姿势和呼吸的配合，避免出现动作僵硬和不协调的情况。 总之，处暑节气通过太极拳来调节身体的气血和内分泌系统，增强身体的免疫力和自愈能力。也要注意避免过度消耗体力、过度熬夜等不良生活习惯对身体的影响。在太极拳练习中，要注重呼吸的调节和身心的放松，以达到身心合一、健康长寿的效果。
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