|
六大人体养生保健要穴 记住入心里 1.百会穴 百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部：可见，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。 百会穴属督脉，也是督脉、膀胱经的交会穴；也有说，百会穴是督脉和手足三阳经的交会穴； 单穴，可针可灸（小儿及脑积水患者慎针）。  功效：百会穴具有熄风醒脑、升阳固脱、醒神志、治头痛的作用。 主治：头面五官、神志及气虚下陷等疾患，例如头风、中风不语、头痛目眩、失眠、耳聋、耳鸣、健忘、小儿惊痫、脱肛、泄泻等！配穴： 百会穴+印堂穴、太阳穴、合谷穴可以治头痛。 百会穴+神门穴可以治失眠.  百会穴+中脘穴、天枢穴(左侧)、气海穴、足三里穴可以治胃下垂。百会穴+中脘穴、气海穴、足三里穴可一直中气不足。 百会穴+后顶穴、合谷穴可以治头项剧痛。 2.神阙穴 别称脐中、气舍、气合。属任脉。在脐中部，脐中央。穴下为皮肤、结缔组织、壁腹膜。浅层主要有第十胸神经前支的前皮支和腹壁脐周静脉网。深层有第十一胸神经前支的分支。 神即神气，阙即宫门，此穴在肚脐中，脐为胎儿气血运行之要道，如神气出入之宫门，古名神阙。功效：神阙穴具有温阳救逆、利水固脱的功效，有回阳固脱、健运脾胃的作用！ 神阙穴位于脐中，乃人体生命之门，灸之温阳救逆、开窍醒神，可以艾灸肚脐眼，以增强人体的先天之力，也就是免疫力。有过敏性鼻炎的患者，艾灸神阙穴有很好的防治效果。 主治：治疗脾胃疾患及急救，如急慢性肠炎、肠粘连、肚腹冷痛、便秘脱肛、四肢厥冷、休克、虚脱等等。 配穴：神阙穴+天枢穴、大肠俞穴可以治慢性肠炎。神阙穴+足三里穴可以治肠鸣、腹痛、痢疾。 神阙穴+百会穴、关元穴可以治虚脱。 神阙穴+关元穴有温补肾阳的作用，主治久泻不止，肠鸣腹痛。 神阙穴+百会穴、膀胱俞穴，有升阳举陷，回阳固脱的作用，主治脱肛。神阙穴+石门穴，主治大腹水肿，小便不利。 3.合谷穴合即结合，谷即山谷，此穴在第一、二掌骨结合处，局部呈山谷凹陷，故名合谷穴。 功效：合谷穴有镇静止痛，通经活络，清热解表的作用。合谷穴位手太阴经原气所发，善于调和气血，通经止痛。 主治：头痛、牙痛、目赤肿痛、耳聋、咽喉肿痛、咳嗽、发热恶寒、无汗、多汗、胃痛、呕吐、腹痛、小儿惊风、晕厥、癫狂、抽搐、产后恶露不尽、乳汁少、痛经、破伤风、中风等。 配穴：合谷穴+列缺穴治感冒头痛。 合谷穴+复溜穴，治少汗或多汗。合谷穴+下关穴治牙痛。 合谷穴+太冲穴，称为四关穴，有镇静安神、平肝熄风的作用，主治癫狂、头晕、眩晕、高血压。 合谷穴+太阳穴、迎香穴、翳风穴、地仓穴，主治面瘫。  合谷穴+三阴交穴，有调经活血的作用，主治月经不调、痛经、经闭等 4.足三里足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。 足三里穴+百会穴、中脘穴，主治气虚下陷。 足三里穴+中脘穴、阳陵泉穴，主治胃痛。 足三里穴+内关穴，中脘穴，主治胃痛、反胃呕吐，晕车适用！ 足三里穴+天枢穴、气海穴，主治慢性腹泻。 足三里穴+风池穴，主治头昏. 足三里穴+环跳穴、风市穴，主治下肢麻木。 5.三阴交穴  三阴交穴是身体的一个穴位。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。 三阴交穴属于足太阴脾经，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的交会穴，故称三阴交穴。 功效：三阴交有健脾理血，益肾平肝的作用，“治风先治血，血行风自灭”，取三阴交穴既可以活血祛风，又可以健脾利湿，所以可以用于湿疹、荨麻疹等皮肤病。三阴交也是妇科疾病的通治要穴，无论是子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交来治，而且有病时，揉按该穴会非常痛，非常敏感，艾灸时会很容易起返病反应！ 主治：月经不调，崩漏，恶露不止，闭经，痛经，不孕，更年期综合征，妇科病症，失眠，脚气，湿疹，荨麻疹，高血压，踝内侧肿痛，下肢痿痹，眩晕 配穴：三阴交穴+天枢穴、合谷穴，中脘穴主治急性肠炎。6.涌泉穴 涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。 涌泉穴属足少阴肾经，也是肾经的井穴功效：涌泉穴具有泄热宁神、苏厥开窍滋阴益肾、平肝熄风的作用。 涌泉穴如泉水之上涌，功能通调水道也，为急救穴之一，有安神镇静，多治头胸之病，用引热下行的方法来缓解不适！把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源，使人不容易衰老，这是最大的好处。 涌泉穴可以治疗足寒症，如果你身上怕冷，脚心老是冰凉，而且按压的时候凹陷不起，这时候就可以用艾灸！ 主治：虚寒型呕吐，耳鸣、耳聋、高血压、水肿、足心热、中暑等 配穴：涌泉穴+百会穴、人中穴，主治昏厥、癫痫、休克。 涌泉穴+神门穴，主治头晕、失眠。 涌泉穴+百会穴、太冲穴、风池穴，主治急性头痛。 涌泉穴+百会穴、劳宫穴、丰隆穴、太冲穴，主治中风昏迷。这几个重要穴位一定要记住 常记心中 我是刘阁大夫 希望能够帮助到大家 人体六大强壮保健要穴降血压不健忘，提升阳气防下陷——百会 找此穴时，首先，将大拇指插进耳洞中，两手的中指朝头顶伸直，然后，像是怀抱头顶似地，两手手指按住头部，此时，两手中指指尖相触之会，就是百会穴。用指施压，会感到轻微的疼痛。百会穴有“三阳五会”之称，即足三阳经与督脉、足厥阴肝经的交会穴，是人体阳气汇聚的地方。其功能是平息肝火、开窍醒脑、回阳固脱，即可生元气，又可降压，解忧除烦。 主治：头痛、眩晕、中风失语、癫狂、泄泻、健忘、高血压、帕金森、记忆力下降及低血压等疾病。 按摩方法： 1.一只手撰空拳，用空拳围按百会穴上（百会穴处于正中，涵盖四神冲），进行顺时针旋转按摩，每次进行36圈，可以提升阳气促进血液循环。 2.一只手撰拳，以虎口部位（合谷穴）按百会穴上，进行顺时针旋转按压3圈，再逆时针旋转按压3圈。也可以提升阳气促进血液循环。 因为百会穴可以提升阳气，所以对那些脱肛、子宫下垂和胃下垂都有疗效，且由于其对血液循环的调节作用可以双向调节血压。 治疗口腔溃疡、高血压、心绞痛、白发、过敏性鼻炎、糖尿病、皮肤粗糙的名穴——涌泉穴（人身第2长寿穴） 涌泉穴在足底的凹陷处，很好找。足掌心前3分之1与3分之2交界处。肾经起源于涌泉穴，止于胸前的腧府穴。常按涌泉穴好处很多，可滋补肾精，泄热降火。可使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如口腔溃疡、高血压、心绞痛、白发、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、咽炎、抵抗力差、糖尿病、皮肤粗糙和前列腺疾病。涌泉穴的保健手法主要是搓与按。 方法：睡前端坐，用手掌心（劳宫穴）来回搓磨（手与脚成十字形）涌泉及足底部108次，以感觉发烫发热为度，搓毕，在用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换，还可以再泡脚时用2个玻璃球（用雨花石、核桃也可）踩踏进行刺激。百会主升涌泉主降，二者相辅相成，阴中有阳，阳中有阴。 体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹——大椎 大椎穴位于颈部下端第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩同齐。大椎穴，手足三阳及督脉之会。 主治：热病、疟疾、咳嗽、喘逆、骨蒸潮热、项强、肩背痛、腰脊强、角弓反张、小儿惊风、癫狂痫症、五劳虚损、七伤乏力、中暑、霍乱、呕吐、黄疸、风疹。 保健手法：艾叶隔姜灸，调理胎位不正，晨起三式（干搓脖子），颈椎按摩四步操。 宽心顺气——膻中 膻中穴在两乳头连线中点。此穴时心包募穴（心包经经气聚集之处），是气会穴（宗气聚会之处），又是任脉、足太阴、足少阳、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，止咳平喘。刺激此穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及消化道内腔径等作用，能有效治疗各类“气”病，包括呼吸系统、循环系统、消化系统病症。如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。主宽胸理气，能调节冠心病、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、心律失常、胸闷痛。 保健手法：一手握拳，以大拇指的指关节，以指代针按压膻中穴。（可以调节肋间神经痛、胸肋痛、肋软骨炎有特效）心脏病的，可以将磁疗脚垫缝于心脏的外侧（预防心脏病的夜间发作） 强腰补肾来壮阳——命门 命门在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处，跟肚脐眼在同一水平高度上，可以沿着肚脐眼向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷处就是了。命门在腰部，可以壮腰补肾，温补脾肾，可以治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、男子的遗精阳痿，以及女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。督脉是“阳脉之海”那它就能补阳气，只有按摩才是真正的壮阳之道，每天用三分钟用手掌来回擦命门，直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止。这种擦法其实连膀胱的穴位也一起刺激了，再加上摩擦任脉的关元、气海，最多一个月，就会有很好的效果。 保健手法：艾叶隔姜灸、生命火炉、温灸理疗贴。 第一性保健大穴——关元 人体前正中线上，肚脐眼正下方四横指（拇指除外）就是关元穴了。关元穴为“男子藏精，女子蓄血”之处。此穴位同时为任脉穴位、小肠募穴和足三阴会穴（肝、肾、脾），所以对于足三阴、小肠、任脉这些经行部位发生的疾病都有疗效，有赔补元气、肾气，暖下元的作用。治疗范围广泛，包括妇科的白带病、痛经、炎症，男科的阳痿、早泄、前列腺等疾病。（命门无火，丹田无气指的是小腹凉、腰凉、大小便把不住门、肾虚遗尿、小便频繁、性功能的早衰、慢性的腹泻）刺激此穴位用灸比较好，如果每天坚持15—20分钟，顶多两个星期，就会感觉性功能有明显的提高。对那些体质虚弱、怕冷、眩晕、无力的人治疗效果最好。还可以治疗突发的昏厥，还可以改善老年人的失眠。 保健手法：以大拇指的指尖深深按压住关元穴并旋转2-3下后，再用大鱼际缓缓按揉一分钟。推任脉后做最好。（夜尿频多、前列腺病症、小腹寒凉、女同志的子宫脱垂、妇科炎症）温灸理疗短裤就是通过远红外光波和生物磁场，对关元穴的良性刺激达到调理妇科炎症及前列腺病症的目的。艾叶隔姜灸命门穴、关元穴、神阙可以调节女性的盆腔积液、附件炎症、宫寒不孕。 颈后有大椎，胸口有膻中，后腰有命门，脐下有关元。 人体六大强壮保健要穴：有横有竖，纵横交错，一如人体上的经纬线，囊括了人体的上下前后，实现了上下内外的贯通。每日给与适当的刺激，可以使人体得到健康！人体六大保健穴 补穴及取穴之法 1、合谷：治疗所有面部疾病（如：牙、耳、鼻、眼）、急性呕吐，还可镇痛。 伸臂、俯掌，拇、食二指并拢在肌肉的最高处下压取穴。 2、内关：心脏之口，调节心血管，治疗心脏病。 在手腕关节掌侧，腕横纹正中上二寸（约二横指）二筋之间与外关相对处下压取穴。 3、足三里：系人体第一大穴。胃不和而卧不安，针灸足三里胜吃老母鸡，防治肠胃病，促进肠胃对营养的吸收，治疗体虚、降三高。正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨，本穴在高骨下三横指，胫骨外缘一横指处。 4、三阴交：（1）肝（藏血）----血生气，气养血，女性多气血双亏。（2）脾（消化、运化）。（3）肾（精气神）三条经络交叉处，有提神，治疗失眠、妇科疾病等功效。 从内踝尖直上四横指，胫骨后缘处按压取穴。 5、涌泉：（百会升一切，涌泉降一切）。主清内火补肾气，促进睡眠，降三高（血压、血脂、血糖）。 将五个足趾向足屈曲，在足掌心前面可出现一凹窝，就是本穴之位。 6、风池：易受风寒侵入，降血压，治头痛，促进脑部供血治失眠。 脖子后有一条大筋（斜方肌），在大筋两旁，头发边内的凹窝中。 治腰痛痔疮，排泄降压清扫五脏毒 说起人体养身保健的穴位，或许很多人会不约而同地选择足三里穴，但是除此之外，三阴交穴也是人体养身保健的重要穴位，尤其是对妇女而言。今天，借此之机会，和大家一起分享下三阴交穴。 三阴交穴，其出自于《针灸甲乙经》，属足太阴脾经腧穴，别称三阴穴。其三阴者，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。“三阴交穴”的“三阴”从唐代起，就已被理解成太阴，少阴，厥阴之三阴，从而被视为三阴经交会穴，一直沿袭到今。所以说，此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，为十总穴之一。我们得知道，肾为人体先天之本，而脾胃为后天之本，因本穴为肾经、脾经之交汇，所以本穴具有调理先后天之本的功用，是人体养身保健的要穴。而且本穴还为肝经交汇之穴，肝主疏泄，可以调畅人体气机情绪，所以三阴交穴还具有调畅情志气机的功效，可称为妇女之友。本穴的定位自宋代起就已经将内踝上三寸处定为“三阴交穴”。《针灸学》载，三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。我们也有个比较简便的取穴方法，我们先找到内踝最高点，向上量4横指，与胫骨内侧缘交点处有一凹陷，即为本穴了。 本穴的保健方法一般可选用针灸、艾灸、按摩等相关方法。在这主要说下艾灸法以及推拿手法。艾灸我们可以选用艾条灸或者艾柱灸，以局部皮肤感有温热为宜。推拿手法建议使用揉按法，我们找到穴位后可先用食指点按穴位5-10分钟，之后可以按顺时针的方向进行揉按。这样可以起到调节脾胃功能，补肾气以及调节情绪的作用。 |
|
|
