爱自己~身体抚触疗愈冥想

唤醒沉睡的心灵，疗愈内在的创伤！

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触摸如此重要，以至于缺少身体接触的人，往往出现“肌肤饥渴症”。它不是皮肤缺水缺营养，而是亲密感焦虑。肌肤处于饥渴状态，心灵亦陷入孤独困境。渴望拥抱的背后，是对亲密关系、安全感、温暖关爱与归属感的渴望。

疗愈肌肤饥渴，从爱自己开始。停下来，正视自己，关照自己的肌肤、身体、心灵。彻底放松，提升对生命的感知力，感知爱与能量的流动。任何外在力量，只是引燃内在力量的工具，只有自己能真正疗愈自己。

抚触冥想，就是关爱自己的一个很好的练习。采用柔和节奏，双手抚摸每一寸肌肤，想象自己被妈妈温暖的手抚摸，感受自己被接纳，被无条件的爱包围着。

进行抚触冥想时，内心一分为二：

一是充满爱与温暖去给予爱抚；

二是接受这份爱与温暖，觉知幸福。

抚摸到疼痛僵硬的部位，心中轻轻说声抱歉，没有把它照顾好。当念头与情绪出现时，轻轻放下，继续回到抚摸的感知中。

接下来正式开启你今天的身体抚触练习吧！

本冥想适合人群：

不知道该如何爱自己，情绪於堵严重；

与自己的感觉系统失联，链接不到自己的心；

没有另一半，或者与另一半没有亲密关系。

这个冥想可以帮助大家激活自己的身体细胞，链接自己的真心，释放郁结在体内的情绪，让自己的身心灵完全合一。

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