  一年时间，由于自身肥胖问题，加上经常熬夜，体力活动少，还嗜好吃肉、海鲜这些，也没怎么重视，结果尿酸到了700多，从安全到高危，时不时感觉脚疼，尿尿的时候颜色很黄，有点亮晶晶的感觉，实在受不了去看了下，了解到我这是肥胖促进尿酸生成，平时起居不规律，加上高嘌呤饮食导致体内嘌呤太高，有嘌呤结晶... 好在听了yi生的建议，经过小半年的努力，8月底喜提尿酸正常了！！很庆幸和大家分享一些法子： ✔️肥胖人士一定要缓慢的进行减重并维持好正常的体重，肥胖会抑制尿酸排泄，平时建议多饮水，我一般是每天雷打不动喝2500ml的水，分时间段喝更好，胃好的可以喝点新鲜柠檬水，亲测有效 ✔️吃非布控尿酸，额外搭配一个uskena西芹籽，西芹籽对高嘌呤有用，我也一直在吃，里面成分挺好的，都是一些芹菜籽酸樱桃还有槲皮素姜黄素这些，芹菜籽酸樱桃可以辅助嘌呤的降低，槲皮素姜黄素可以帮助改善关节问题，现在稳定了半个月没在吃也没涨 ✔️多吃水果和新鲜蔬菜，减少高嘌呤食物的摄入，像海鲜火锅这些尽量少吃，含酒精的饮料和啤酒也要控制好，晚餐的话建议别吃油腻难消化的食物！ ✔️坚持适量运动，防止剧烈运动，剧烈运动会使流汗增加，尿量减少的，我自己平时喜欢慢跑、游泳这类型的运动，可促进新陈代谢，但痛风期间可千万别运动，以免加重病情！！ 虽然过程难熬了点，不过最后结果是好的，值了值了！现在悬着的心终于放下了！真心实意希望大家早日恢复好~ |
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