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一场秋雨一场寒，据@广州天气表示，台风“小犬”叠加冷空气，广州或体验“入秋级气温”。
10月8日，我们也迎来节气寒露。
作为秋季的的第五个节气，寒露，也是二十四节气中首先提到“寒”字的。 这预示着秋凉逐渐结束，气温将进一步下降，昼夜温差更大，气候开始变寒，露水将凝结成霜，因此得名“寒露”。 阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。
如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与寒交替的季节。《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”一场秋雨一场寒，秋雨过后秋风紧。雨季即将结束，气爽风凉，少雨干燥。地面露水寒光凛然，气温骤冷，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。寒气渐生，呼吸系统和胃肠道疾病大概率会出现一次发作高峰期。比如很多慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、胃肠炎、胃溃疡、胃肠道功能紊乱等，寒露期间受到寒气侵袭，容易出现肺炎、咳嗽加重、腹痛腹泻腹胀、消化不良等多重问题。
寒露保暖尤记“内衣贴身，中层宽松，外套防风”的原则，这样既增加了内层衣物保温的作用，也利用中层衣物透气性，在清晨傍晚时分气温较低时增加外套，有效预防寒气从领口、袖口等位置趁虚而入。双下肢及足底是三阳经与三阴经交会转化之地，如果下半身受寒，则会影响肝胆、脾胃、肾与膀胱等多经络气血，寒凝气滞，气不行则血瘀，容易滋生很多问题。推荐每日睡前温水泡脚，水位可以保证双下肢也一同浸泡，每日泡脚20分钟，有利于气血温煦通畅，还有利于阳气入阴，快速入眠。
《素问·四气调神大论》中载有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可以顺应阳气收敛，同时因为昼渐短夜渐长，夜间是寒气尤重的时间，而增加睡眠时间以及盖保暖的被子有利于防止夜晚寒气伤人。
寒露作息建议保持“日出而作，日落而息”的生活规律，调整作息时间，可以错开寒气重的时间，达到调节阴阳平衡，调和脏腑气血的功效。劳宫穴为手厥阴心包经穴，因心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气，故名为劳宫。
【取穴方法】：手平伸，微曲45°，掌心向上，轻握掌，屈向掌心。中指所对应的掌心位置即为劳宫穴。【操作】：每次按揉10分钟左右，每天两三次，可以起到暖手宁心的作用。
从中医角度上，该节气在南方气候特点是“燥”邪当令，而燥邪容易伤肺伤胃。
今年的五之气又遇到厥阴风木为客气，主客气不相得，风邪势煽，更容易在秋季加重燥邪致病，配合寒露的寒气，寒燥伤人，更容易耗伤津液，出现舌燥咽干，咳嗽少痰，皮肤龟裂，口唇干裂，大便秘结等一派燥象。寒露饮食当以滋阴润燥为主，可选择蜂蜜、银耳、胡萝卜、百合等食物以及梨、葡萄、香蕉、苹果等水分丰富的应季水果。
沙参猪肚汤 【材料】：猪肚，沙参，红枣，枸杞，胡椒，盐醋葱姜少许，料酒。
【做法】: 1.先将猪肚洗净切条，倒入1勺料酒，将猪肚焯水3分钟后再次冲洗，放入盘中备用。 2.砂锅里倒入猪肚，加入少许胡椒与适量清水，先大火熬炖30分钟，倒入提前准备好的沙参和红枣，转小火煮10分钟。最后加入盐调味，几粒枸杞和葱姜即可。
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