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“易骨易筋加洗髓。” 形意拳界广为流传的真么一句话，意思是练习形意拳能有易骨易筋洗髓的作用，但是很多形意拳练习者身上却并没有出现这些变化，这是什么原因？ 这不得不从筋骨的奥妙讲起！ 骨是支撑我们身体的根基，筋是连接骨的纽带，可以说筋骨是一体的，共同支撑了我们的身体。骨要硬，筋要粗，这是练内家拳一个很明显的标志。  人的筋骨并不是一成不变的，它们和你的肌肉一样无时无刻不在改变，可以生长，可以变化。练拳就是这个改变的过程，用传承下来的方法，让骨更硬，让筋更粗更长，从而获得常人所不具备的功力。 那么什么易筋？什么易骨？什么洗髓？ 如果你听过这么一句话，你或许会明白不少。 “肾主骨,骨生髓,髓生血,血养筋。” 从这句话反应的关系，你可以知道为什么是“易骨易筋加洗髓”而不是“易骨易筋再洗髓”。 筋、骨、髓三者的关系永远是一体的，它们之间就是一个完美的循环，可以说易筋必定易骨，易骨必定洗髓，因此易骨易筋洗髓之间没有先后关系，这三者是一起的。 那么回到我们文章的标题，为什么说三才易筋，无极易骨？ 有跟我学过形意拳的都知道，我一开始就会强调三体式和无极桩要一起练。 三体式就是你抻筋拔骨的一个开始，抻筋就是在静态的对拉中锻炼你的筋，让它慢慢变粗变长。那么拔骨呢？拔开你的骨缝，让你的骨头有更多的活动空间。但是这就易骨了吗？不！这也是很多人练不出东西的地方。  易骨你要先把骨髓填满，也就是所谓的敛气入骨，这个气是肾气，只有你在静的时候才会入你的骨。 这是什么？无极桩！ 无极桩不是给你修身养性用的，也不只是给你调和气血的，它有敛气入骨的奥秘。当然你要认真练拳，不然啥用木有。 三体式和无极桩的链接我放下面。 |
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