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我是可欣妈妈，一个喜欢记录的两娃宝妈，因为渴望生命的美好，不甘心就这样堕落，于是，我决定做自己喜欢的事情！我知道，结束 ，意味着新的开始，犹如蒲公英，只有飞翔，才有重生。我依然勤奋努力地做个有人等、有家回、有饭吃、有人爱的幸福小女人！ 用心记录生活中感恩瞬间，用实际行动带动自律，自律才会真自由，努力让自己的家庭越来越幸福！人到中年并不意味着躺平，而是需要活出自己的精彩！我坚信，唯有热爱，才能有志向的生活！如果屏幕前的您也想活出生命的色彩，那么，让我们一起并肩作战，为生活的热情而奋斗，为理想的生活而奋斗！一起加油吧！ 迷茫、焦虑、无助、内耗....你是不是也有过这样的时刻？现在的你是否跟当初的我一样，痛苦却无法自愈，看看下面的情况，你是不是也中招了？
1、在意别人的评价。别人说你两句，你难受好几天，而且还会陷入自我的否定中，让自己的情绪特别低落。
2、喜怒无常，特别容易受环境影响。有时候，明明很开心，但因为一句话，一个眼神，一个动作，一个不一样的环境，就突然不开心了，或者特别伤感起来，跟林黛玉似的。
3、接受不了别人的期待。当被要求完成某件事时，会感到心急，怕辜负对方的期盼。越急越干不好，还会让自己陷入更加焦虑的情绪中。
4、敏感多疑。别人说点不好的都爱往自己身上想，有时候别人小声聊的话题根本与你无关，但你就认为别人在背后说你。
5、对自己对别人都没有信心。像是看破红尘一样，总觉得生活也就这样，没啥意思，不光对自己没信心，对别人，对这个世界好像都无感了，一切都无所谓的态度，太极端的佛系生活了。
6、发信息对方没有回复，内心就各种瞎想。他为什么不回我信息啊，是不是我发的信息让他感受不好啦？是不是我哪说错话了？是不是我哪里做得不好啊？
7、容易紧张。平时熟悉的工作一旦被叫示范就崩盘，尤其是领导在身边的时候，或者在家庭成员间表演一个小节目也会不自觉的紧张，本质上还是缺乏自信的表现。
8、为没发生的事情焦虑。内心慌乱无比，总是为将来的不确定性而焦虑，不知道怎么办才好，整天活在惶恐焦虑之中。
9、大事发生之前心态都会崩。承受能力特别差，每到预感要发生事情时，内心无比害怕，像是心脏提到了嗓子眼，呼吸都困难。
10、有点工作没做完都睡不着觉。心里放不住事，总得想着要彻底做完才踏实。
怎么办？ 做自己情绪的主人，拒绝敏感内耗，这十件事让我逐渐摆脱焦虑，希望也能对你们有所帮助。 
1、停止自我PUA。别张口闭口就是我不行，事实上要给自己一个我能行的心理预期，那么你就会按照心理预期的方向发展，就像皮格马利翁效应，所愿即所得。到最后，你会发现，我确实能行！
2、坚持不要脸。只要我不尴尬，尴尬的就是别人。不管在生活还是在工作学习上，一定要有不要脸的心态，只有那样，你才能真正学习到知识，提升自己的能力。
3、关我屁事心态。你要知道世界上就三件事，一件是别人的事，一件是自己的事，一件是老天的事，别人的事跟我没关系，老天的事我管不了，只能管好自己的事。
4、普信男心态。我妈觉得我是最棒的，我也觉得我是最棒的，我超级喜欢并且爱我自己。
5、佛系心态。一定要想明白，事前焦虑、事后后悔，除了让你崩溃，一点用都没有。西方有名谚语：不要为了打翻的牛奶而哭泣，一定要学会接受现实，即便是焦虑痛苦也无济于事，不如想想有没有补救措施。
6、夸夸心态。做最坏的打算，但凡结果好一点都是我优秀，哈哈，这一点可以积极地帮助自己在较短的时间内建立自信。
7、无所谓的心态。不要在意别人说什么，学会关爱自己，我们控制不了别人的嘴，只能控制自己内心的想法，别人爱说什么说什么，跟我有什么关系？我只在乎自己的感受。
8、“唯我独尊”心态。和自己竞争，把自己的感受放在首位！我们不跟别人比，只跟自己比，今天跟昨天比，这次跟上次比，今年跟去年比，只要现在的自己去过去的自己好，那就是进步，就值得骄傲，就值得被肯定！
9、珍惜身边人，珍惜身边的一切。真爱就在旁边，不要等到失去时才后悔莫及，有时间多陪伴家人，多跟孩子在一起，多陪老人聊聊天。哪怕现在身边的一切都不是那么如意，要相信，一切都是最好的安排。
10、热爱生命，每天吸收新的营养。人的生命只有一次，不要荒废，抽时间多读书，多出去走走，看看外面的世界，多链接比自己优秀的人，有一颗永不停止学习、提升自己的心。
情绪其实是我们认识世界的一种方式，不管是正向情绪还是负向情绪，都是我们生活的一部分。我们身处在这浮躁的现实社会，生活不可能一帆风顺，谁都有情绪心态不好的时候，这很正常。但情绪就像水，宜疏不宜堵。 当情绪不稳定，心态不好的时候，默默地给自己一个鼓励。 亲爱的自己，你本就很美好！ 点个在看+分享，愿你我余生，明朗坦荡从容豁达，有得有失有坚持，能哭能笑能欢颜。 ➹总有一句话像光一样，照进你的心，帮助你摆脱内耗、焦虑、痛苦与不惑❤用心记录生活中感恩瞬间，多了解家庭教育，努力让自己的家庭越来越幸福！
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