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想要身体好，就要遵循规律，顺应季节吃喝，因时而养生，这样身体才会好，尤其是上了年纪的中老年人，身体的抵抗力弱，更要注意，就拿吃喝来说，寒凉油腻的东西一定要少吃。
要知道入冬之后，在吃喝上的忌讳非常多，吃对了，事半功倍，吃得不对，身体不舒服只能硬扛，所以在这里特别提醒大家，入冬后一定要“勤喝2汤少饮2酒”早知早受益！ 【勤喝2汤】 【1】喝鲫鱼汤 秋冬时期，鱼经过了长期的养殖，肉质变得鲜嫩肥美，营养物质高，这时候买回家炖汤，不仅味道鲜美，还能够提供丰富的营养物质，温养脾胃，增强人的食欲，常见的菜品是：鲫鱼豆腐汤。
将鲫鱼处理干净，然后在腹部上改刀，将鱼身上的水分擦干，然后加入枸杞在水中浸泡5分钟，此时将备用好的葱姜切成段，豆腐切成小块备用。
锅先用姜擦一遍锅底然后倒入适量的油，等到油7成热放入鲫鱼煎到两面金黄，之后加入适量开水，放入豆腐大火煮开，最后放入少量的枸杞，胡椒粉、鸡精调味，炖上1分钟就可以出锅，这样做出来的鲫鱼汤，十分美味。 【2】羊肉萝卜汤 羊肉属于温热的食物，冬季喝羊肉汤鲜美好喝营养高，暖心又暖胃，对于中老年人来说，还能增强御寒的能力，但是想要做的好吃，还需花费不少的心思。 买回家的羊肉切块洗干净，放入清水中浸泡半小时，注意至少换水两次，便于减少羊膻味，白萝卜、胡萝卜切滚刀块，葱切成段姜切片，有条件的还可以准备一些白芷。
羊肉冷水下锅，大火煮5分钟出血沫，捞出用清水冲干净，最后另起锅冷水加入葱段，姜片，白芷，加入1勺食盐，大火煮开，炖一个小时加入所有的萝卜，十分钟后加胡椒粉提味，就可以装入碗中了，汤汁鲜美，好喝不油腻。 说完汤，再来说说有哪2酒 【少饮2酒】 【1】无名药酒 冬天是养生的绝佳季节，对于喜欢喝酒的人来说，药酒就是一个不错的选择，所以很多人都会自泡或者是直接买，论是什么样的形式，想要喝一定要了解自己的身体情况后酌情喝，若是出门遇上别人给你喝的药酒，最好委婉拒绝，因为也许不适合你。 |
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