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我们都知道黑豆是一种典型的高蛋白、低热量的食物，黑豆的蛋白质含量高达百分之三十六到百分之四十，相当于肉类含量的两倍。鸡蛋的三倍，牛奶的十二倍。而且胆固醇是很多老年人疾病的罪魁祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用，并且常吃黑豆还可以增强活力。
今天小编用黑豆给大家分享一组美食，可以补肾强腰，乌发减肥，延缓衰老，让你看起来年轻二十岁。 推荐美食：黑豆桑葚红枣汤 制作方法：
2. 接下来再准备十克桑葚干，把桑葚干先用手多清洗几遍。（桑葚干，味甘，性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肾益肾、固精、安胎、乌发养发，延缓衰老、安神养心、保肝、护肾的作用）。桑葚在临床上应用很广，对中老年延缓衰老有重要的意义。有关试验表明，机体衰老与氧自由基引发的脂质过氧化有非常密切的关系。桑葚汁能有效清除自由基，抗脂质过氧化，通过改善免疫机能而起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的效果。
3. 接下来再准备几个红枣，把红枣清洗干净。（红枣性温，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁以及丰富的维生素a维生素c维生素b1、维生素b2）。民间也有天天吃红枣，医生不显老之说，红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇使用红枣能补中，益气养血，安神，加速机体复原。老年体弱者。食用红枣能增强体质，延缓衰老。尤其是一些从事脑力劳动人以及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。并且红枣还是天然的美容食品，可以益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。
3. 把洗干净的红枣，用剪刀取出它的核不要。
4. 接着把泡好的黑豆以及桑葚全部倒入锅中，然后盖上盖子先开大火把食材煮上二十分钟的时间。
5. 二十分钟之后打开盖子，再把红枣倒进来，把它搅拌一下，这时候就可以转小火了，继续盖上盖子，煮上十分钟。
6. 十分钟之后这道非常好喝的黑豆、桑葚、红枣汤就做好了。这道汤特别适合中老年朋友。有非常好的补肾养肝、补血养颜、养心安神、乌发养发明目、降血脂、降血糖、降血压的功效。人一旦上了年纪，一定要注意保养，不注意保养很快就会加速衰老。脸上布满皱纹，这道美容养颜汤，一周之内喝上三次到五次，可以帮助我们激活细胞，补肾乌发。肾脏年轻了，整个人都显得年轻，喜欢的朋友不妨收藏起来试一下。今天就分享到这里了，感谢您的收看，我们下期见，拜拜。 |
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