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 看中医的时候，“舌象”是必看的。因为一个人的身体状态如寒热虚实、疾病的程度、气血盛衰、病位所在，很多都能反映在舌头上。 医生看舌诊而知道如何辨证施药，那么，普通人如果也学会看舌，是不是也有利于少生病呢？ 当然有作用！ 今天我们特别邀请拥有丰富临床经验的中国中医科学院张治国教授，为大家讲讲看舌的基本技巧。 01  看舌象 治未病 学会看舌苔的一些基础知识，其实是非常有利于了解我们及家人当下的健康情况，从而更好地指导我们的生活，具体有哪些好处呢？ 1 看舌象，知体质 从舌形舌质舌色，大致可以判断自己偏于阴虚还是阳虚体质，在饮食、作息上就懂得阴虚需要滋阴生津，阳虚需要温阳避寒凉。  2 看舌象，知寒热 从舌苔的厚薄、颜色，大致可以判断自己当下的寒热情况，有热象时可以避开上火的食物；寒象明显时可以注意温阳。 3 看舌象，知虚实 舌象虚实的判断是较难的，对于没有专业中医知识基础的人而言，能掌握判断实证的一些特征，就能很好地在饮食上适当避开“雷区”了，比如舌苔是否厚腻且黄，是否布满很多红点等，这些明显表现出来的大多属于实证。 比如儿童的饮食，一旦发现孩子舌苔厚腻，那么就要慎重管控好饮食，避免因积食而引起生病。 02  1图看懂舌头脏腑分区 舌头，是我们身体的一个重要器官，它不仅可以感受酸甜苦辣咸，更重要的是，它反映了我们的健康状态。 中医认为，“五脏皆有属”，人体脏腑均通过经脉与舌相连。舌诊是中医的主要诊法之一，舌面的不同位置对应着不同脏腑的情况，折射着所对应脏腑的健康状态，因此是指导医生辨别病位的基本准则之。  按照现行《中医诊断学》教材中的舌面脏腑分布：舌尖属心肺、舌中属脾胃、舌根属肾、舌两边属肝胆。从上图中就一目了然了。 03  简单6步，看舌头辨体质 健康的舌头是“淡红舌，薄白苔”。自然吐舌时，舌头大小与嘴角略有间隔；即使张口数分钟，舌头也不易干燥。 那么以此为参考，我们如何通过舌头的特征了解我们的身体状态呢？张教授认为，可以从以下6个方面来观察。 1 看舌形 中医认为，舌形与体质是有密切关系的，对舌形的判别，便于更快大致判断体质偏向。 ●瘦长舌：阴虚体质为主 ●胖大舌：阳虚体质为主 ●齿痕舌：舌头边缘有明显的牙齿压迫痕迹，这类舌形一般是脾虚湿盛的特征。 ●中间凹两边股：代表有一定肝郁的情况。     2 分舌色 舌体的颜色可以判别体质整体上是偏寒还是偏热以及气血的情况。 ●偏红舌：舌体颜色偏红、暗红，意味着人体有一定的热象。 ●淡白舌：舌体颜色呈淡白，意味着体质偏寒，存在气血不足、阳虚的情况。 ●紫红舌：舌体颜色淡暗甚至发紫，通常伴有一些紫红色瘀斑，或淤点，意味着体质存在血瘀、气血不畅的情况。 3 观舌质 舌质，主要指舌体的外观质感，比如是粗糙、干裂还是细腻、湿润。舌头位于我们的口中，正常情况下，舌头被唾液包裹，是会呈现湿润细腻的感觉，湿度不够或者湿润过度所反映的是身体不同的状态。因为唾液也是我们身体津液的一部分。 ●舌体干燥粗糙：可能存在阴虚的情况，反映体内津液不足。 ●舌体湿润滑腻：可能存在湿盛的情况。 4 辨舌苔 在中医临床诊断中，看舌苔是非常重要的一步。因为病人舌苔的变化切实地反映了疾病的变化，中医师通过观察舌苔的特征，能够更好地了解病情变化。所以，观察舌苔也是了解我们健康最直观的表现。 ●白苔：是表证、寒证的临床表现。厚白苔代表体内寒湿较重。 ●黄苔：是热证的临床表现，黄色越深表示内热越重。 ●灰黑苔：代表体内有大寒或大热，一般提示病情较重，应予重视。 注：灰黑苔病情较重，在此不作展示。但要注意颜色苔和灰黑苔，观察时要注意是否由食物染色导致，或者是否曾大量、长期使用抗生素，若是药物引起，停药后一般能自行消失。 5 揪特点 舌面上所表现出来的一些特点，也会给予医生重要的提示。 ●裂纹舌：排除了天生的因素，后天出现的裂纹舌，代表脏腑有一定的损伤，一般医师会根据舌体的形态、质地、颜色、舌苔情况等进行综合判断。 ●芒刺舌：舌头上有红点、芒刺，代表有热象。 ●剥苔舌：也就是大家俗称的“地图舌”，多见于儿童，意味着脾胃功能受损、胃阴不足。 ●舌下淤紫：舌下脉络怒张，伴有清晰的青紫色等，代表血液瘀滞。 6 察分区 前面我们说到舌头的不同位置对应不同的脏腑，那么我们可以在抓上述的一些特点时注意一下它主要在哪些区域，就提示我们相对应地注意对那个脏腑的调理。
04 3种常见的异常舌象 下面列举日常生活中3种常见的亚健康舌象，大家可以对照一下自己有没有，如果您也是接近类似的舌象就要赶紧找医生调理了。 1 气虚湿重的淡白舌 此舌象属于气的不足而至精微不足、水湿弥漫，舌象并非嫩的，而是坚实的，有阳不化阴的情况存在，更兼有阴液亏损的情况。 2 脾胃湿热的胖大舌 此舌象患者舌质淡白，舌苔厚腻，苔色偏黄，中央裂纹明显，脾胃湿热的情况明显。 3 肝郁阴虚瘦长舌 此舌象舌形偏瘦长、舌质红润，中间凹两边鼓，有肝郁脾虚兼阴虚内热的情况。舌象一还伴有血瘀。 05 看舌象注意事项 ★ 舌头自然吐出即可，不必使猛力； ★ 以白天充足而柔和的自然光线为佳； ★ 看前避免进食颜色明显的食物影响判断； ★ 睡醒半小时内和饭后半小时内不看舌； ★ 因药物导致的黑腻苔或霉腐苔需区别对待。 总而言之，观察舌象能大致了解自身的健康情况，但舌诊只是中医望诊中的一部分，在治病时，要想更准确诊断，还需要综合望诊的其他方面（脸色、神态），以及脉象、主诉症状等进行整体判断。所以要真正治病调理，还是要专业的事交给专业的人去做哦~ 扫码入群有福利 药膳食谱+限时义诊 +不定期福利 / 张治国/ 中医科 主任医师 简 介 医学博士，中国中医科学院主任医师，博士研究生导师。毕业于北京中医药大学。师承全国名老中医沈绍功先生（已故），全国名中医黄煌教授、周超凡教授，为非物质文化遗产“沈氏女科疗法”第20代传人，善用经方诊治内科、妇科杂病。 现为中国中西医结合学会理事，中国老年学学会老年保健康复专业委员会委员，北京中医药养生保健协会理事。 擅 长 妇科疾病：多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、卵巢囊肿、各类月经不调、不孕症等。 内分泌及代谢性疾病：糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、甲状腺疾病、肥胖等； 神经精神系统疾病：中风后遗症、失眠、焦虑、抑郁状态等。 出诊安排 周日晚上 北京固生堂京广顺中医医院 提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。 点收藏 |
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