|
引导学生做了半小时的拜日序列后开始静坐，整个静坐氛围感很紧张，睁开眼睛看了看她，只见她眉心紧锁。 我用手抚摸她的脊柱，从尾骨抚摸着向上，到达胸椎的时候，感觉很紧，手停留在这里，她说：“这里很难受”。 静坐了13分钟，大概在10分钟后，胸椎部位就开始很难受了，她说：“感觉有股气化不开，很难受，坐不下去了”。 这种情况该怎么办呢？ 有的人会选择继续坐下去，用意志力坐下去；而有的人会停下来，想办法把不通畅的地方疏通开，再去静坐。 两种方法都是可以的，但却需要根据不同的人来进行选择。神志比较紧的人平时太过认真、用力的人，就需要放下这一次静坐更好。 这是无为，无为会让我们的身体和精神处于静、松、柔的自然状态，这种状态下我们的能量自然就会往回走，从表层走向里层，去到身体需要的部位去做修复。 这也是让人回到“中”的状态，生活中太用力（意志力）的人恰恰需要将神志松下来，平时比较松散的人，则需要锻炼一下自己的意志以达到平衡，称之为有为。 然后，我们停下来了，她说她发现，她的呼吸会经常性的暂停，但当她发现了这个事实后，呼吸开始有了好转。 我说：“多好啊，你可以看见自己的呼吸了，在每一个不经意间，我们有很多从未察觉的行为模式和情绪，藏在我们身体和心里的某个角落，在静坐的时候，你看见了它们，它们是存在的”。 呼吸暂停这个现象，其实很常见，生活中我们很大部分人都是这样，尤其是平时生活的很紧、很用力的人更为常见。在某个重要场合发表讲话时、在等待结果的短暂时刻里等等，你或许就会有这个现象，也可以称之为屏住呼吸。 偶尔短暂呼吸暂停，是很正常的，经常性的不规律暂停则会影响身体的健康。我们需要的不是改变，而是看见。 静坐可以让你更清楚的看见自己，自己的行为、自己的心和大脑思绪，以及自己每一个瞬间的情绪。 如果你也准备开始静坐，希望可以多个参考。 |
|
|
