文/情感专家烟雨懿蝶 也许你该找个人聊聊:一个简单却深邃的启示。 虽然书名看似平凡,但它蕴含了丰富的内涵。
一针见血啊! 那么如何让自己不痛苦呢?《也许你该找个人聊聊》的作者洛莉·戈特利布是一位心理治疗师。 她说,我希望能通过这个标题,引导读者深入思考,让每个人都能从中找到自己的答案。 这本书要讲的是“我们如何改变”,而答案藏在“与他人的相处中”。 在痛苦的时候,请记得你不用一个人扛着,你还可以“找个人聊聊”。 那个人可以是专业的心理咨询师,也可以是你身边的某个亲人或朋友。 为什么找个人聊聊可以缓解痛苦呢?当痛苦终于被言说,人们才能获得最基本的勇气,去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么,也有智慧去思考为什么做,或者,还存在哪些不同的选择。语言让我们沉静,不急着改变,而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己,接纳自己的痛苦,也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备,它会转变成更积极的行为。 洛莉也有痛苦,她可以对你的痛苦感同身受。当痛苦可以被言说,疗愈就已经开始了。 在本书中, 洛莉·戈特利布也有过痛苦。 她写道:曾经因为失恋而在两次咨询的间隙躲到洗手间里哭泣,甚至把眼妆都哭花了。 洛莉是一位单亲妈妈,独自抚养八岁的儿子。 她在与交往两年的男友分手后,陷入了深深的悲伤和愤怒。 朋友建议她何不找人聊聊呢? 她决定寻求心理治疗。 在治疗中,洛莉控诉男友,搜索其行踪,哭泣地感叹人生,并出现自虐行为。她“听了那么多道理,却还是过不好这一生”,医生经常是医人难医己。 咨询师温德尔医生打断并提醒她,她正在沉迷于痛苦中,逃避更重要的问题。 在温德尔的帮助下,洛莉意识到她在逃避身体不适、写一本不想写的“幸福之书”以及人生过半、离去世越来越近的恐惧。 然而,温德尔启发她,不确定性并不代表丧失希望,而是存在可能性。 洛莉开始意识到,她要活出自己的精彩,不管生活给予她什么样的考验,她要勇敢面对自己的人生。 在书中,她还透露自己也有过不小心穿着睡衣来上班的尴尬时刻;在来访者进入诊室之前,她还需要做几个开合跳来给自己打气。 对于熟悉这一行的人来说,这些糗事是难以轻易说出来的。 我们通常认为咨询师应该像《蛤蟆先生》里的苍鹭一样,沉静庄严、不动声色,看上去充满智慧,仿佛没有什么解不开的人生难题。 但事实上并非如此。 洛莉告诉我们,咨询师们每天来上班时也像普通人一样,内心怀揣着脆弱、渴求和不安,他们也有自己的过往。 作为心理治疗师,最重要的一项资质是:他们也是有着血肉之躯的“人”。 这意味着他们也有自己的情感和经历,能够更好地理解和共情来访者的感受。 烟雨寄语人类的情感痛苦在某种程度上是共通的,无论是生离死别、疾病衰老、失败挫折还是情感创伤,这些深切的痛感让我们能够感同身受。 我们每个人都曾经历过那些极度艰难的时刻,在这些时刻,即使我们竭尽全力挣扎,情绪也可能会接近崩溃的边缘。
每一种情绪都值得我们用心去理解和善待,因为所有的情绪都需要找到一个出口。 如果长期压抑情绪,那么这些情绪就会累积起来,最终形成疾病。 所以,当你感到痛苦时,不妨找一个可以信任的人倾诉,让你的不良情绪得到及时的缓解和释放。 最后,请记住,你的情绪状态直接决定了你的幸福程度。 保持情绪的健康和稳定,是你应得的福气。
这本书的亮点在于,作者洛莉凭借在好莱坞担任编剧的丰富经验,展现了卓越的故事创作能力。 她将故事线索巧妙地交织在一起,使得整本书如同精彩的美剧一般,高潮迭起,笑点与泪点密集。 在我所阅读的心理学书籍中,很少有作品能在文学性和故事技巧方面达到如此的高度。 在2019年4月,它刚刚在美国上市两周,便迅速攀升至《纽约时报》畅销榜,并在美国亚马逊全品类图书中占据了第23名的位置。 更令人惊讶的是,它还在“大众心理学”和“爱情与浪漫故事”等分类图书的销量榜上独占鳌头,这些亮眼的数据让人难以置信。 在面对生活中的种种不确定性和困境时,你我都会感到无助与迷茫。 而这本书,恰如其分地呼应了这种普遍的情绪,并提供了一种全新的视角和解决方案。它鼓励我们直面痛苦,勇敢地与人沟通,寻找心灵的慰藉。 我深信,《也许你该找个人聊聊》不仅会成为你人生旅程中的一盏明灯,也会让你重新认识到心理咨询的重要性和意义。 愿你在阅读这本书的过程中,能够找到内心的平静与力量,勇敢地面对生活中的种种挑战。 另外,作为《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的读者,当你认真问自己“你现在感觉怎么样”的时候,你也在勇敢地面对自己的内心感受,像蛤蟆先生一样说出自己的真实感受。 而当苍鹭对蛤蟆先生说出“能帮你的人是你自己,也只有你自己”的时候,你也会感受到自己内心的力量,发现原来自己拥有那么大的潜力。 这本书带给你的是一场深刻的自我探索之旅,让你感到兴奋和自由,让你明白“原来我可以为自己作主”。 正如李松蔚老师所说:“知道怎么样都是可以的,我们就自由了。” |
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