孩子内热大时,容易有以下这些表现: 舌尖红红、草莓舌明显、舌苔发黄、大便干硬难拉、小便黄、盖不住被子(老踢被子)、嘴唇(或脸颊)突然发红、鼻子发红、流鼻血、耳朵发热、烦躁脾气大、特别容易扁桃体发炎等。 为什么孩子会不断有内热呢? 生活的各个方面,都会导致孩子内热丛生,我们除了给孩子适度养阴清热或消食清热,减少内热对于身体影响外,还需要从生活细节,系统性帮助孩子。 日常养育,我们需要从这几个方面抓起来: 一、早睡灭火 晚睡会伤津液,耗肝阴肾阴,所以孩子的火气会不断冒出来,每天晚上让孩子在三焦经当令的9点睡觉,可以养阴,灭灭体内的各种虚火。 夜晚是最大的阴,一定要好好睡觉,早早睡觉,得到天地阴能量滋养。 二、喜悦灭火 我们的每一次不开心,身体里的气机就像被绳子紧紧捆住了,运行非常不顺畅,时间一久,就会郁结成热,现在孩子火气大,有一部分原因是现在孩子情绪不好的时间偏多。 我们一定要花心思,让孩子大多数时间的状态是放松、自在的,这样不容易郁热。 三、运动灭火 运动会给孩子带来许多好处,不仅仅强壮四肢脾胃,关键舒畅全身气机,把滞留在体内的各种小郁热都散去。 许多人问如何给孩子疏肝,孩子最好的疏肝就是多自在运动,运动对于孩子来说,就是逍遥丸,比药物更好! 孩子还需要空白时间自在的玩!(不包括玩电子产品)。 四、蔬菜灭火 孩子的饮食里,一定要有叶类、茎类蔬菜,这类蔬菜疏通肠道、散郁热的能力更强,会减少孩子积食内热,很多孩子积食内热多,是因为这类蔬菜在饮食里占比太少。 还很多蔬菜本身具有清热的作用,且相对比较温和,比如冬天一定要多吃大白菜、白萝卜。 五、推拿灭火 因为现在孩子多数是饮食和运动不平衡,吃的多,运动的少,导致身体比较淤堵,所以经常给孩子按摩推拿,疏通身体气机,非常重要。 大孩子常用的疏通穴位:揉天枢穴、分推腹阴阳、推腹、按摩腹部(有扁桃体肿大、腺样体肥大,可以加合谷穴)。 1~3岁的孩子常用疏通穴位:揉板门、清大肠、分推腹阴阳、按摩腹部(遇到舌尖红红,可以加入平肝清肺) 六、正气灭火 有些孩子内热多,本质是因为太虚了,脾胃虚弱运化不好,导致身体长期有郁热,甚至是脾虚肝火旺,关键是要适度补脾胃。 肝火旺、脾气大的孩子,可以喝之前推荐的乌梅三豆饮。乌梅三豆饮照顾养脾肾,清肝火,养阴生津,比较平和。 内热多后,容易热则伤阴,日常饮食里可以适度增加养阴生津的食材,比如银耳、百合、莲藕、藕粉、柠檬、乌梅、桑葚、麦冬、梨子、无花果、玉竹、鸭肉、鸭蛋、猪肉、干贝、花蛤等,可以帮助孩子。 内热多的孩子,日常茶饮养护,可以看之前推荐的这篇文章《一杯生津小甜水,帮助孩子增强体质,可以非常快乐!》。 |
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