“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个健康？看完涨知识

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喝水、进食、排尿和睡眠是人体最基本的生理现象。

排尿是身体重要的排毒方式之一。每天摄入的水分量应当与排出的水分量相匹配，这样才能维持生理平衡，保持身体健康。

身体正常的运转需要水分的参与，因此为了保持水分平衡，我们每天都需要充分补水。一般来说，饮水后30~45分钟会产生尿液，并最终排出体外。

由于每个人的体质和水分需求不同，所以排尿的频率也会有所差异。

许多人在夜间睡觉时会因为尿意而醒来，这种情况会带来不适的感觉。

夜间起来多少次算尿频？

正常情况下，白天排尿4-5次，夜间排尿0-2次，每次排尿量较多。如果夜间排尿超过2次，每次排尿量较少，并持续多日，则可能存在夜尿尿频症状，影响生活质量和睡眠。

然而，若夜间排尿次数超过2次，但每次排尿量较多，则不算尿频，可能是因为睡前饮水过多或摄入利尿食物或药物所致，属于正常现象。

严重的尿频症状可能导致几分钟就需排尿一次。

尿频可能由多种原因引起，如尿路感染、膀胱结石、膀胱肿瘤、前列腺增生、前列腺肥大、前列腺炎等。需要及时到医院进行相关检查，如彩超检查、膀胱镜检查、尿常规检查，然后根据病因进行治疗。

“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个健康？

1【晚上起夜】

晚上起夜的频率受到多种因素的影响。除了饮水过多可能导致尿液增多，还有其他与疾病相关的因素。

1.饮水量过多：如果在睡前饮水过多，尤其是超过个体所需的水量，可能会导致夜间起夜次数增加。

2.泌尿系统感染：夜间频繁起夜并伴有尿痛、尿急等症状可能是泌尿系统感染的表现。这种情况通常是由于细菌通过尿道逆行感染引起的。

3.膀胱容量较小：膀胱容量小可能导致更快地感觉到尿意，从而增加夜间起夜的次数。

4.精神紧张或心情不好：精神紧张或长期抑郁可能导致尿频、尿急以及夜间排尿次数增加。

2【晚上不起夜】

许多人梦寐以求晚上能一觉睡到天亮，特别是对于中老年人和疾病患者而言，这更是一种奢望。

随着年龄的增长，大脑功能逐渐减退，身体疲惫感增加，各组织和器官也逐渐衰老，因此失眠和多梦问题在老年人中较为常见。疾病的影响也会严重影响老年人的睡眠质量。

有些人晚上本来就没有起夜的习惯，但有些人则会选择憋尿，然而这种习惯对身体健康并不利。

长时间憋尿会导致尿液二次回流，增加尿路感染的风险。晚上睡前少喝水可以减少夜间起夜的次数，促进睡眠，有利于器官的修复和清洁。

如果晚上出现尿意，应该及时上厕所排尿，这样能够减轻肾脏的负担，还能够避免其他疾病的发生。

3【哪个更健康？】

其实晚上起夜和不起夜，要根据身体的实际情况来进行判断，但是总体而言，晚上不起夜的人，身体要更健康一些。因为睡眠不会受到太大影响，但是如果起夜次数特别频繁，可以去医院进行相关的检查。