失眠最怕吃“这食”，每天吃一点，安神助睡眠，一觉睡到天亮

中年之后，许多人开始面临失眠等健康问题。失眠对身体和心理都会造成一定的负担，而长期的睡眠质量不佳更会对身体健康产生严重的危害。因此，关注和改善失眠问题就显得尤为重要。除了通过药物治疗外，我们在日常生活中选择一些食物和蔬菜，也能够帮助我们改善失眠问题，达到安神助眠的效果。下面，我将介绍几种美味佳肴，它们不仅口感好，还能够帮助改善失眠问题。

茼蒿——皇帝菜，助你安神入眠

茼蒿是一种营养丰富的蔬菜，被誉为“皇帝菜”。它不仅可以养脾胃、安心气，还可以帮助我们静心安神，改善睡眠问题。茼蒿的推荐食用方法是粉蒸茼蒿，将茼蒿搭配面粉一起蒸熟，清香可口，既可当菜品，也可当主食。做法非常简单：首先将新鲜茼蒿清洗干净切段备用，然后放入大碗中加入适量的面粉搅拌均匀。接着，在锅中烧开水，将茼蒿放入蒸制大约6分钟。蒸熟后取出，趁热拌匀抖散。再将葱姜蒜切碎，放入锅中用油爆香，加入盐、生抽、蚝油翻炒均匀，最后淋在茼蒿上面，再拌匀即可品尝二、黄花菜——忘忧草，助你入眠。