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*低压高，血的问题。高血压，是气的问题。 血压过高、过低，都是问题。血压高，多为实症； 是能量淤堵了。 血压低，为虚症；代表能量不足。 *牙肿痛是火 牙酸涩是寒 牙无力气虚 磨牙是胃火 打嗝是气逆 呼噜是痰阻 脾湿走足 脾火走口 脾弱腹大 脾寒腹凉 *上半夜不咳，下半夜咳——阴虚内热 晨起咳嗽——脾胃虚弱 上半夜咳，下半夜不咳——积食 白天晚上都咳且咳的剧烈——细菌感染 晚上不咳，白天咳——三焦有火 晚上咳，白天不咳——肺寒 *深蹲—— 通脾胃经 左右转身 —— 通肝胆经 上举臂——通三焦小肠经 侧压腿——通肾经膀胱经通经络是为了顺气，它的效果常表现为打嗝放屁 *不知道大家有没有发现，伏天大多数人特别怕热。而少数人不怕热，知道啥原因吗? 夏天阳走表，里寒外燥。再加上喝冰饮，吹空调里更寒。会更怕热，里寒携出，热入里时，人才不会感觉那么热。出汗还特别舒服，而且还特想喝些温汤温水。 *多睡觉，睡足就好 调身体调到总想睡觉又能睡着，便是虚能受补了，此时体力恢复的最快。 能睡觉，尽量睡，睡不着也无妨。躺在床上推腹，排“浊气”和“浊水”，浊去则神安。 *跳跃的好处 闷闷不乐， 对什么没有兴趣。 可能是肾气不足。 补肾气有个简便的方法， 就是脚不离地的跳跃， 跳跃是肾的专长。 发挥肾的专长。 对肾就是补养 *笑通心，哭通肺，歌通脾，呼通肝，呻通肾。 声音疏通五脏，调节情绪是最好的解药。 肾是'作强之官’。 纤夫的号子：“嘿哟、嘿哟”，就是呻。 让人瞬间就增强了力量 *睡不着的原因你知道吗? 1 躺在床上无法入睡，这是心肾不交 2 大脑因为活跃而睡不着，这是脑供血不足 3总是做梦，这是心包受阻4 心跳剧烈无法入睡，这是心脏供血不足 5 睡不踏实，半梦半醒，这是肝气郁结 6精神压力大半夜容易醒。这是肺气不足 *情绪背后，常有生理上的因素。 身体有寒，常畏缩；心下有水，常恐惧；脾胃有湿，常疑；肝胆有热，常恼怒。 还有脏躁、痰结、瘀血，都会对情绪产生各种影响，要疏理情绪就要同时疏理五脏。 *想自律，肺气虚，便难长久想勇猛，肝气弱，便难坚持想果敢，肾不强，便难决断想耐劳，脾脏虚，体力难支想坦然，心神弱，六神无主 马弱不再加鞭 人弱先强五脏 *血虚——则痒 表现身上长荨麻疹，颜色很淡，皮肤粗糙干燥，起皮长湿疹同时还伴有面色蔓黄或者苍白乏力疲惫，食欲不振 血寒——则痛 表现：面色发黑， 没有血色，身上还会莫名的出现淤青，胳膊腿关节出现冰凉疼痛， 颈椎也伴有痛， 女性还会出现痛经，手脚冰凉等 血瘀——失眠 表现：入睡困难，即使睡着了也会一直做梦，根本睡不好，白天一整天没有精神，稍微一活动，还心慌、心悸、气短、乏力等 *从营养学上讲，嘴馋的因素 1如果想吃甜食。 说明缺乏能量，有些脾虚 2如果想吃酸食， 说明肝气不足 3如果想吃辣的， 说明肺气不足 4如果想吃油炸食品，可能缺钙了 5如果想吃烧烤，说明缺少碳水化合物 6如果想吃苦的，代表火气太旺 五脏六各有所好的味道，口味不仅是偏好，可能隐藏营养失衡的“密码”，以上说法，仅供参考，我们应该根据自身情况客观看待 *睡眠不好与五脏的关系 半夜睡醒——肝的问题 凌晨4点左右易醒——肺气不足 做梦老爬高、踩空一一肾虚 做梦被人追——脾虚 老做噩梦——心脏不好。 肾经不通 无法入睡——心肾不交， 肝火旺，脾经不通 *身体几种问题的“因” 痰湿特征——胖 血浊特征——臭 气虚特征——软 肝火特征——烦 气瘀特征——闷 脾虚特征——瘦 血瘀特征——斑 *黄帝内经之“五劳” 久视伤“血”，本质上伤的肝 久卧伤“气”，本质上伤的肺 久坐伤“肉”。本质上伤的脾 久走伤“筋”，本质上伤的肝 久站伤“骨”，本质上伤的肾 那到底人该怎么做才对?动为阳，静为阴，二者都需要一个“度” *肾寒—— “多汗” 肺寒—— “多咳” 脾寒——“多痰” 肝寒——“多痛” 心寒—— “多悸” *气血与性格 气血越足， 人越沉得住气，气血越虚则收摄不住，则亢， 亢则虚烦，没有耐心，容易急躁，有暴力倾向， 但这种人会虚喘无力， 且爱后悔。 收摄不住念头、言语、脾气，每一个正向的念头都是天使，每一个负向的念头都是小鬼。 看似性格的问题， 其实是气血的问题， 然后是五脏的问题， 再就是能量交换的问题 *经络疏通之一拍打法 心肺有邪留于两肘一拍两肘 肝胆有邪留于两腋一拍腋下 脾胃有邪留于两臂一拍两臂 肾脏有邪留于两腘窝一拍腘窝 *心经不通——记仇 肝经不通——发怒 脾经不通——抱怨 肺经不通——悲伤 肾经不通——压力 胆经不通——焦虑 胃经不通——急躁 小肠经不通——哀愁 大肠经不同——懊恼 膀胱经不通——消沉 三焦经不通——紧张 心包经不通——压抑 *睡不着； 泄火——灸涌泉穴 入睡难：疏肝——灸太冲穴 容易醒： 补脾——灸脾腧穴 睡不沉：补肾——灸太溪穴 做梦多： 养心——灸内关穴 *体内有湿气身体告诉你 1湿在皮肤：瘙痒长痘 2湿在血管：血液粘稠 3湿在骨骼：腰酸背疼 4湿在肺部：痰多胸间 5湿在腰部：腰部赘肉 6湿在肝胆：口苦口臭 7湿在头部：掉发出油 8湿在脾胃：大便溏稀 *左边头痛——肝经不通 右边头痛——肺经不通 前额头痛 ——胃经不通 后脑勺痛——膀胱经不通 头两侧痛——胆经不通 头部环行头痛——脾经不通 *脾虚的人眼袋大 肺虚的人毛孔粗 阴虚的人爱长痘 阳虚的人爱长斑 肾虚的人黑眼圈重 血虚的人面色蜡黄 *身体发出的信号要注意 心脏不好：多《梦》 肝脏不好：多《屁》 脾胃不好：多《湿》 肺脏不好：多《汗》 肾脏不好：多《尿》 肠道不好：多《便》 *肾寒—— “多汗” 肺寒 ——“多咳” 脾寒—— “多痰” 肝寒—— “多痛” 心寒——“多悸” *关于熬夜 熬夜在透支肾水， 水不养木，就干枯， 进而变肝火，再干扰心神。 熬夜后人容易上火， 时间久了就会阴虚。 到了白天，肾气不足以振奋阳气 肾火不能生脾土，脾脏化生气血不足，人就会困顿。 久而久之，身体就虚了。 *肝火——为怒 心火——为烦 脾火——为怨 肺火——为愤 *脸色发白——调肺 脸色发红——调心 脸色发青——调肝 脸色发黑——调肾 脸色发黄——调脾 *心气虚——没有承受力 肝气虚——没有学习力 脾气虚——没有自控力 肾气虚——没有记忆力 肺气虚——没有爆发力 *五液知五脏 经常出汗——心弱 经常流涕——肺弱 经常流泪——肝弱 经常诞多者——脾弱 经常多睡——肾弱 *倪海厦如何搞定头痛 印堂——胃经，中脘 眉陵骨——阴陵泉下一寸 百会两边——膀胱经 两侧——胆经 耳边——三焦经 正中间——督脉 实在搞不清楚：百会 还是痛：下涌泉 *眼睛的四种症状 近视是肝气虚 散光是肺气虚 眼花是心阳虚 *有声无夜为咳，有痰无声为嗽 咳嗽 因咳而无痰者，以咳为主，其调在肺，需清肺润肺。 因痰而咳者，以痰为主，其调在脾，需利湿。 *温邪的问题——调脾 燥邪的问题——调肺 热邪的问题——调心 风邪的问题——调肝 寒邪的问题——调肾 健脾——湿自去 润肺——燥自除 清心——火自灭 平肝——风自息 溫肾——謇自消 *身体各种凉的表现 手臂凉——肺气不足 后背凉——督脉不通 膝盖凉——脾胃阴阳不足 脖子凉——膀胱经不通 后腰凉——肾阳肾气不足 腿外侧凉——胆气不足 手脚凉——肾阳不足 肚腹上凉——胃阳不足 肚腹下凉——宫寒 *身体的秘密 肿的根源——阳虚 软的根源——气虚 胖的根源——痰湿 瘦的根源——阴虚 闷的根源——气郁 干的根源——血虚 斑的根源——血瘀 臭的根源——血浊 重的根源——内湿 *人体八大金小库 1、肾的小金库：踮脚尖 2、心的小金库：拍肘窝 3、胃的金小库：揉肚子 4、肺的金小库：深呼吸 5、脾的小金库：拍腿根 6、肝的小金库： 伸懒腰 7、胆的小金库： 敲侧腿 8、眼的小金库：转眼球 这些小动运非常有于助身体健康，赶紧点赞收藏做起来，为健康存积点蓄！ *五脏有寒 心有寒 胸闷，脸色苍白，出冷汗，嘴唇发青或暗、爱长斑 脾有寒 口水多，舌苔厚，齿痕多，消化不好，喜热怕冷，四肢凉 胃有寒 一吃点冷就拉肚子、平时容易肚子痛 子宫寒 痛经、血瘀、手脚凉、肚子周围都是冰凉的， 肺有寒 咳嗽，乏力，气喘，易感冒，出冷汗，怕冷怕风，流清涕 肝有寒 情绪低落，容易惊醒多梦，担心受怕，腹部隐痛 肾有寒 腰酸腰痛、尿频夜尿多、四肢冰凉、下肢怕冷无力，腹泻 *望唇知健康 嘴唇偏黑：体寒阳虚 嘴唇偏紫：气滞血瘀 嘴唇脱皮：脾胃积热 嘴唇发红：体内热盛 嘴唇发白：气血亏虚 嘴唇发黄：湿热脾虚 健康唇色：淡淡的红色明亮润泽，有生机，有神气。 *白发的位置 头顶有白发——肝血不足 两鬓有白发——压力过大 后脑勺有白发——肾气虚 额头有白发 ——脾胃和情绪 *血压不正常的原因 1低压低，高压高，就是血管淤堵了 2低压高，高压正常，就是血脂粘稠了 3低压低，高压低， 就是气血太虚了 4低压高，高压高，就是血管狭窄了 *1心为汗： 出汗多了注意心 2肺为涕： 鼻涕多了注意肺 3肝为泪：眼泪异常注意肝 4脾为涎：口水异常注意脾 5肾为唾：唾液异常咸注意肾 *1. 嘴唇颜色淡白 说明“你需要补益气血” 嘴唇淡白的人一因大脑容易缺少气血的滋养而变得健忘，四肢也常常处 一种有气无力的状态弹，人不想说话总想睡觉。男性缺少拼搏的动力，女性则常常对性缺乏趣...这些都与脾胃功能相关 2.嘴唇颜色发黄 说明“你需要消食导滞” 嘴唇颜色发黄、精神不足，有时还会发呆发困，则是发育中的儿童、少年和青年朋友们最易常见的问题之一。而这种症状往往是'补’出来的 3.嘴唇颜色发红 说明“你需要清火降火 几乎所有的嘴唇颜色红如血染，都和上火关。如果你上下两唇、唇内外两面全红，很可能是血热的表现。 如果还伴有咽喉疼痛、牙齿上火疼痛、心情烦躁，或大便秘结、小便发黄、尿中带血等情况，则是真上火 4 上下唇异色 上唇属胃，下唇属脾。上唇深红，下唇淡白微青是“胃热寒”的表现。 此时常伴有脸红、吃得多刻容易腹泻、四肢懒散等情况。而上唇淡白，下唇深红，则是“胃寒脾热的表现。往往表现为人不想吃东西、易吐、头脑昏昏沉沉的样子。 5.嘴唇青紫发黑说明"你需要健脾活血” 嘴唇青紫发黑，常常是体内有瘀的表现，也往往伴有心烦胸闷、体内无名疼痛、失眠多梦等症状。 *1肝气郁结： 经常放屁，精神抑郁 2肝火扰神：失眠多梦 凌晨早醒 3肝火上炎：脱发严重，头晕目眩 4肝胆湿热：口苦口臭，两鬓发白 5肝脾湿热： 头发油腻，眼袋下垂 6肝肾阴虚：头发早白，体乏无力 7肝血不足：面色灰暗，月经不调 8肝阴亏虚：口干眼干，尿黄便秘 9肝胃不和：食欲不振，恶心呕吐 10肝风内动： 皮肤瘙痒，身体抽搐 11肝毒堆积： 长斑长痘，手掌发红 12心肝火旺： 彻夜难眠， 暴躁易怒 *天补 晒太阳。看月亮。拥抱大自然，吹自然风。 地补 散步，登山，踏青，游泳，睡觉，运动。 人补 跟同道的人，同频的人，喜欢的人，亲近的人，舒适的待在一起。 你看很多的身体和心理的疾病不是治好的，而是靠良好的气场补好的！ *望血 血 燥则痒 血 湿则胖 血 瘀则痛 血 虚则淡 *养生十要 1眉要常推 2眼要常望 3耳要常提 4背要常滚 5肛 要常收 6腿要长压 7 脚要 长按 8 齿 要 常扣 9腹要 常 揉 10 发要 常 梳 *津液不足的表现 眼干-——肝内津液不足 唇干——脾内津液不足 舌干——心内津液不足 喉咙干——肾内津液不足 *嘴里发甜——脾虚 嘴里发酸——肝胆有火 嘴里发成——与肾有关 嘴里发辣——肺热 嘴里发臭——消化不良 嘴里没味——脾胃虚弱 *五脏逼浊气 发嘘(Xu)：可以吐出肝上的浊气 发呵 (He) : 可以吐出心上的浊气 发呼 (Hu) :可以吐出脾上的浊气 发嘶(Si) ：可以吐出肺上的浊气 发吹(Chuí):可以吐出肾上的浊气 发嘻(Xil) ：可以吐出三焦的油气 *很多病都是惯出来的 习惯了空调——“惯出”了阳虚 习惯了熬夜——“惯”出了阴虚 习惯了久坐——“惯”出了上热下寒 习惯了冰饮——“惯”出了脾胃虚寒 习惯了内卷——“惯”出了心脾两虚 习惯了过度节食——“惯”出了忧郁 习惯了大补——“惯”出了虚不受补 习惯了暴饮——“惯”出了痰浊 *你的肉肉堆在哪里? 上腿胖——肝经不通，脾胃虚 脸胖——任脉不通 脖子胖——大肠经胃经，督脉不通 胳膊胖——心肺脂肪多，肺气不足 小肚子胖——肾阳不足 肚子胖——湿气重，胃脾胃不和 腰两侧赘肉——带脉胆经不桶 *女性生理期养生 1生理期提前——气虚 2生理期推后——血虚 3生理期量少——宫寒 4生理期量大 一内膜厚 5生理女性生理期养生瘀阻，气血不足 6生理期胸胀痛——肾气不足，带脉不通，肝气郁结7生理期头痛——肝火偏旺，气血亏虚 *失眠的六种类型 1、半夜易醒，心慌乏力-气血不足 2、耳鸣、眼痛,很难入睡-肝火旺 3、睡醒还想睡，面色黄，心慌 -心脾两虚 4、彻夜未眠，口腔溃疡，腰酸 -心肾不交 5、睡眠质量差，潮热盗汗，发热 -阴虚火旺 6、失眠多梦-心胆气虚 *五脏与五志 肾功能弱： 恐惧 害怕 恐伤肾、 胆小。 肾虚 肝功能弱：易怒，怒伤肝 脾气大。 火气大 心功能弱：喜，容易激动， 喜伤心， 乐极生悲 脾功能弱： 爱思，思伤脾。吃不好，睡不好， 恶性循环 肺功能弱： 悲忧， 多愁善感 *嘴巴说健康 一、嘴唇起泡，热毒火盛 二、嘴角开裂，肺气不足 三、嘴唇干，肝肾阴虚 四、口气重，胃肠湿热 五、嘴唇青蛙，上焦淤堵 六、嘴唇淡白，气血亏虚 七、嘴唇发黄，脾胃湿热 八、嘴唇发红，血热 九、晨起嘴苦。肝火炽盛 *身体的八大阀门 一、心的阀门——拍肘窝 二、肝的阀门——伸懒腰 三、脾的阀门——拍腿根 四、肺的阀门——深呼吸 五、肾的阀门——踮脚尖 六、胆的阀门——敲侧腿 七、胃的阀门——揉肚子 八、眼的阀门——转眼球 *脏腑与力量 脾的力量——肌肉 肝的力量——筋 肺的力量——气 肾的力量——骨髓 心的力量——意念 *脾虚的人眼袋大 肺虚的人毛孔粗 阴虚的人爱长痘 阳虚的人爱长斑 肾虚的人黑眼圈重 血虚的人面色蜡黄 *左边头痛——肝经不通 右边头痛——肺经不通 前额头痛——胃经不通 后脑勺痛——膀胱经不通 头两侧痛——胆经不通 头部环行头痛——脾经不通 *体虚生寒 体瘀生热 胀为气瘀 痛为血瘀 痒为血瘀化热 麻为气瘀生寒 热为气虚浊积瘀久所致 寒为阴虚血虚气滞所生 *体内有湿气身体告诉你 1湿在皮肤：瘙痒长痘 2湿在血管：血液粘稠： 3湿在骨骼：腰酸背疼 4湿在肺部：痰多胸间 5湿在腰部：腰部赘肉 6湿在肝胆：口苦口臭 7湿在头部：掉发出油 *睡不着；泄火一灸涌泉穴 入睡难：疏肝——灸太冲穴 容易醒：补脾——灸脾腧穴 睡不沉；补肾一灸太溪穴 做梦多： 养心灸内关穴 *心经不通——记仇 肝经不通——发怒 脾经不通——抱怨 肺经不通——悲伤 肾经不通——压力 胆经不通——焦虑 胃经不通——急躁 小肠经不通——哀愁 大肠经不同——懊恼 膀胱经不通——消沉 三焦经不通——紧张 心包经不通——压抑 *养生六大技能 顺四时 调情志 节饮食 配方剂 动形体 通经络 *五脏有寒 心有寒： 胸闷，脸色苍白，出冷汗，嘴唇发青或暗、爱长斑脾有寒： 口水多，舌苔厚，齿痕多，消化不好，喜热怕冷，四肢凉胃有寒： 一吃点冷就拉肚子、平时容易肚子痛子宫寒： 痛经、血瘀、手脚凉、肚子周围都是冰凉的肺有寒： 咳嗽，乏力，气喘，易感冒出冷汗，怕冷怕风，流清涕肝有寒： 情绪低落，容易惊醒多梦，担心受怕，腹部隐痛肾有寒： 腰酸腰痛、尿频夜尿多、四肢冰凉、下肢怕冷无力，腹泻。 *如何判断肾虚? 1、看坐姿。一个人坐的歪七扭八，一坐下去身体就倾斜，肾腰骨一壮，他就直， 就挺拔！ 2、畏冷。一个人阳气虚弱，怕冷畏寒，下半身常年觉得寒凉，晚上夜尿多，走路迟步。 3、看表象。当一个人皮肤松弛，失眠健忘，脱发，经常耳鸣，耳背， 耳聋。 4、记忆力减退，容易忘事。 *嘴里的这6种味道莫忽视 1、嘴里发苦—肝胆类 2、嘴里发甜—脾胃湿热 3、嘴里发酸—肠胃问题 4、嘴里咸—肾阴虚 5、嘴里辣—肺火、胃火 *读懂身体的信号！ 1、麻：表明气能过来，而血过不来。 2、木： 麻得厉害了，就是木是血和气都过不来了。 3、酸：表明经络是通的，但是气血不足。 4、胀： 表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。 5、痛： 单纯性的痛则是因为有血淤 6、痒： 表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。 *什么是经络 经络是一条既看不见，也摸不到，但是切实存在，可以通行气血、联络脏腑的通道 人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。 那么，如果经络不通，人体会发出哪些不舒服的求救信号? 1、经络不通的首要感觉： 疼痛 2、气血不通： 冷 3、热血不通： 热 4、经络彻底堵塞：麻和木 5、气血供应减慢： 酸养生之道就是养经络！ *健康分享 冷是一切麻烦的根源 寒是一切百病的因素 湿是一切万病的内贼 毒是一切杂症的主因 淤是一切肿瘤的土壤 呵护身体健康的根本从提升身体温度开始 *养生知识： 心脏有问题时：左边手臂会酸、麻、痛。 肝脏有问题时：小腿晚上睡觉时容易抽筋。 肾脏出现问题时：声音就会出不来，就会沙哑。 脾胃出现问题时： 偏头痛。 *左边头痛——肝经不通 右边头痛——肺经不通 前额头痛——胃经不通 后脑勺疼——膀胱经不通 头两侧疼——胆经不通 头部环行头痛—脾经不通 经络通百病消！ *亚健康自查！看看你中招了几条 1、浑身乏力时常疲惫、身体乏力，动不动就喊累。 2、气色差脸色蜡黄、暗沉、面无血色 3、出油长痘出油严重，脸上反复长痘痘，换季脸容易过敏长疹子 4、咳嗽感冒容易被病毒侵害，三天两头感冒发烧，咳嗽流鼻涕等 5、食欲降低吃什么都没胃口，容易恶心、犯呕吐 6、情绪差易暴易怒、精神状态不佳、情绪低落 7、睡眠障碍常常睡不安稳、睡眠浅多梦 * 中医认为，人有“四根”耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。 反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及健康。 *"凝"的感觉怎么样? 当体内"寒湿气"时间长了，就容易身体"凝"的现象；"凝"的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸，痛，身体不舒服。 "淤"的感觉怎么样? "淤"的时间长易出现阻塞，身体容易酸痛， 麻木， 胀痛，混身不舒服，疏通过程中痧点全是黑，紫色的。 "湿"气的感觉怎样? 当身体"寒"气越来越重时，身体慢慢更容易入"湿"气，一个身体"湿"气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。 特别注意： 寒湿气容易进入我们身体的5个主要通是： ①肩颈部的“大椎穴” ②前胸的“膻中穴” ③肚脐部位的“神 |
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