人的身体里面共有20条经络，这20条经络分成两组：一组叫 十二正经，联系脏腑，6条属于脏，6条属于腑，里面行走的气叫后天之气； 一组叫 奇经八脉，共有8条，里面行走的是由肾精所化而成的先天元气，起于丹田，然后走到体表。 在奇经八脉里，这4条对女性最重要： 任脉、督脉、冲脉、带脉，不可不通！ 
任脉：为地，主生殖 
任脉走腹部正中，而腹为阴，故而，任脉对全身阴脉有总揽、总任的作用，有“ 总任诸阴”和“阴脉之海”的说法。 任脉长于胞中，与人体五脏所相连，循环全身。任脉不通，就会导致五脏功能下降。 任脉的“任”字，有担任、妊养的含义，即任主胞胎。如果任脉脉气失调，不仅影响生育，还可发生前阴诸病，如白带、月经不调、小便不利、遣尿、阴中痛等。 
督脉：为天，主阳气 
督脉走背部正中，而背为阳，故而，督脉对全身阳脉有统率、督促的作用，有“ 总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。 督脉长于胞中，与人体六腑相连，循环全身。督脉不通，就会造成六腑功能下降。 督脉的“督”字，有总督、督促的含义，即督主阳气。督脉循身之背，入络于脑，如果督脉脉气失调，就会出现“实则脊强，虚则头重”的病证，这是督脉经络之气受阻，清阳之气不能上升之故。 同时，由于督脉的别络由小腹上行，如果脉气失调，还会发生从少腹气上冲心的冲疝，以及癃闭、痔疾、遗尿、女子不育等证。 冲脉：为隘，主气血 
冲脉的“冲”字，有冲要、要道的意思。冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，为总领诸经气血的要冲。 故而，冲脉能调节十二经气血，五脏六腑都禀受其气血的濡养，有“十二经脉之海”、“五脏六腑之海”、“血海”的说法。 女子以血为本，因此对于女性而言，冲脉极为重要，冲脉气血充足，女人才能一生幸福。 冲脉和任督二脉同源异流，冲脉起于胞中，如脉气失调，则有月经失调、不孕、漏胎、小产等症，同时，冲脉循腹至胸中而散，还可引起气急、胸腹痛，气上冲心等症。 带脉：为缚，主平衡 
带脉的“带”字，有腰带的意思。因为带脉像一条宽皮带一样围绕着人的腰部转一圈，统束全身直行的经脉，状如束带，故称带脉。 带脉的主要功能，总的说来就是“约束诸经”。足部的阴阳经脉都受带脉的约束。同时，由于带脉行于腰腹，而腰腹是冲、任、督三脉脉气所发之处（冲、任、督皆起于胞中），所以带脉与冲、任、督三脉的关系极为密切。 《素问·二十九难》说：“带之为病，腹满、腰溶溶若坐水中”。也就是说，如果带脉不和，可出现月事不调、赤白带下等症。 一脉灸一穴，妇科永不来！ 妇科疾病再怎么变，也脱离不了“寒、湿、虚、瘀”四个字。 
寒 “妇之病，寒为大”，很多姐妹妇科疾病缠身，就是因为常穿露脐装、低腰裤等，导致风寒湿邪从腹部入侵，引发月经不调、痛经、子宫肌瘤等毛病。 
湿 “带下俱是湿症”，湿阻气机，阳气运行受阻，就会湿郁化热，湿热下注，就会出现“热、痒、痛”等炎症症状。 虚 中医将崩漏、经间期出血等妇科血证归为虚证，常见脾气虚或肾气虚：脾气亏虚，则统摄无权，血不归经；肾气不足，则阳不摄阴，封藏失职。二者都会导致冲任不固。 瘀 血瘀是产生妇科疾病的主要原因，瘀在哪里，肌瘤囊肿等妇科包块就在哪里，所以，治疗妇科病，活血化瘀是关键。 在任、督、冲、带四脉中，各有一穴极为重要，把这四穴灸透，这四脉也就疏通了大半，妇科疾病也就不易缠身了！ 01 任脉：关元穴 上文说了，任督冲三脉“一源三岐”，皆起于胞中，同出于会阴，而后分道扬镳。 因此，腹部胞中所在位置是人体生命点，也是人体经脉气血正常运行的源头。关元穴正对胞中，可见其作用之关键。 中医有云“针必三里，灸必关元”，尤其这些寒湿缠身的姐妹最需艾灸关元穴，可以温暖子宫，改善体内气象，建议艾灸时扩大范围，最好灸透整个胞中区域（下腹）。 02 督脉：命门穴 命门穴是肾阳藏身的地方，因此肾阳又被称为“命门之火”。 如果火力不足，就不能推动肾水上行，肾水滞留人体，就会腰膝酸软浮肿，男人阳痿早泄，女人宫寒不孕。也就是人们常说的肾阳虚，这时候需要温肾补阳。 对于命门穴来说，最行之有效的方法就是艾灸，尤其是隔姜灸——将姜切成2-3毫米的薄片，中间用针刺出一些小孔，放 在穴位上，用艾柱来灸，每次灸20柱，每周1-2次就可以了。 03 冲脉：气冲穴 为什么现代女性妇科疾病缠身？与久坐有关——中医有“久坐伤脾”的说法，久坐会破坏脾胃运化痰湿的能力。 痰湿属阴邪，“阴成形”，它与瘀血等相互勾结，聚积在胞宫里，就成了肌瘤和囊肿。阴邪堵在盆腔里，回流不出来，还会导致炎症、脓包。 腹股沟是现代女性瘀堵最重的地方，冲脉在这里有一个重要穴位——气冲穴。它在大腿根儿内侧，坚持艾灸，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉等作用。 04 带脉：带脉穴 带脉不通最易诱发3个问题： 赘肉、炎症、不孕。 建议艾灸带脉穴，带脉穴是足少阳胆经与带脉的交会穴，以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。 艾灸带脉穴可以健脾利湿、调经止带、益肾强腰，对于女性月经不调、闭经、赤白带下、阴挺、腹痛、疝气、腰胁痛、腹胀等均有不俗的效果。 我们的身体里有一扇“神奇之门”——命门穴 命门是什么门？说简单点，就是生命之火出入的门。这样说，大家可能觉得有点玄。不过，认真看它的位置就会发现，生命之门绝对实至名归。 
命门穴位于腰后部正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷中。命门穴的神奇之处，从它所处的位置就可以窥见一斑。 首先，它与肚脐处于同一水平太线上。 肚脐又称为神阙穴，曾是人体与外界相连的最后一个通道。它蕴藏生命形成之初的原始信息，汇聚元气之所。而命门与之相对应，为后天滋补的最便捷通道，它与神阙穴遥相呼应，决定着生命成长变化中的元阳盛衰。 其次，命门穴位于督脉上。 督脉，中医称“阳脉之海”。行于背正中，能总督一身之阳经，是人体诸阳经的总汇，与肾脏及脑部关系非常密切。其功用主要是督率阳气，统摄真气。金代名医张洁古言：“督者都也，为阳脉之都纲”。督脉是人体的主宰，对调节和振奋全身经脉气血起着重要的作用。 命门穴是督脉气血运行的重要支点。此处一旦瘀滞，会导致督脉不通，全身循环就会受阻。如果命门受补，则督脉气血运行强劲，正气充足。 最后，命门穴位于两肾之间。 肾我们知道，是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础——精，就藏在肾当中。肾精是不是充足，直接决定着人体是不是健康。 
明代张介宾在《景岳全书》中说：“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”。认为命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。 现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。 如何打开命门穴呢？ 
说了这么多，到底该怎么打开命门穴呢？如果命门穴瘀滞的症状比较轻，用一般的方法即可： 1按摩 手法以揉按法为主，具体操作方式，将右手中指和食指放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，运动的速度要慢，用力不可过猛，力度以能耐受为度，按摩到发热即可。 2拍打 天天坚持捶打经穴，慢慢地(约一分钟四十次)有节奏地捶打命门穴位，双手握拳，用桡侧交替、适量捶打命门穴位。每日早、晚各做一次，每次捶打八十一下。 命门穴和神阙穴在人体上是相互对应的关系，两者一为督脉上的阳穴，一位任脉上的阳穴，同时拍打这两个要穴，可以通行气血，调和阴阳。所以，命门穴可以配合神阙穴一起拍打。 被打通任督二脉是什么感觉？只谈谈一家之言吧，练太极练了很多年，同时对道家的经典有一定的研究。 其实只要修行得法，就可以气满督脉自通，督脉自通，任脉也就自通了。此时后背脊椎骨会感到发热。同时头脑运转会非常灵活。因为肾的能量，通过脊椎可以直接通达大脑。 同时能量被引入了脊椎骨中，众所周知，脊椎骨是人体生机的来源。各种干细胞都来自脊椎骨的骨髓。如果脊椎骨出问题，人也就瘫痪了。 目前知道打通任督二脉，有好几种方法。 1.转河车：不推荐的就是用意念导引去转河车。也就是让你意念从后背，逐渐到头顶，然后又到前面，顺着任脉下去。最后到丹田再顺着会阴再回到命门。以前尝试过这种方法，虽然可以感觉到气的流转，觉得很神奇。但实际上练出的只是后天之气。练习不当，反而容易耗损肾气。 2.锻炼三关：三关，是指督脉的三道关卡，在通督脉时通常会有障碍。分别是【尾闾】【夹脊】【玉枕】，据说，西游记里，车迟国里的三位大仙“虎力”“鹿力”“羊力”，就是指的一种通三关的方法“三车力”。在这里，不对这种方法作多解释，因为在西游记里，这三车力的法子，也让孙行者这位“心猿”轻松的破了。 其实，太极拳里的很多步法，桩功，都是可以锻炼三关的。例如浑圆桩，太极步，都是很好的锻炼三关的方法。 3.气满督脉自通：其实张三丰，吕洞宾的很多修炼理论，就是说的这种现象。不过和九阴真经梅超风练不顺一样，文章里有很多的暗语，道家术语，以及必须有感悟才能看懂的“黑话”。 其实说白了，就是炼精化气，然后精气逐渐充满脊椎，最后督脉自通。这个现象在张三丰的口里叫做“铅花”，其中的火候把握非常重要。练习好了会让精力非常旺盛，但人的精气如果不足的话，就反而会耗损肾精。所以练习的时候，人的精气一定要满。 当到一定程度后，首先头脑会非常灵活，其次会润泽你的面容，你的皮肤会非常滋润，甚至时间长了会驻颜，产生玉的光泽。同时会有“内华”的现象产生，就是说你不会怕热和怕冷，身体随时都会感觉到非常温暖。 如果命门穴瘀滞的症状比较重，最行之有效的方法就是要借助火力或热力来攻之，可以采用艾灸命门穴的方法，具体操作方式如下： 1隔姜灸 将姜切成2-3毫米的薄片，中间用针刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷来灸，每周1-2次就可以了。 2温和灸 左手食指和中指分开，放在命门穴左右，然后右手持艾条，对准穴位进行艾灸，艾条和穴位距离2到3厘米，并随着穴位感觉来进行适当调整。做完后，再揉一揉神阙穴，能够事半功倍。 什么样的人适合用命门穴呢？ 1、腰肌劳损以及腰部损伤的人，适合按摩命门穴，以收活络腰部气血，改善症状之功。 2、免疫力降低的亚健康人群，如经常感冒、气短自汗、浑身倦怠、面色苍白、脉搏细弱者，适合艾灸命门穴，以收滋补肾气、提高免疫力的效果。 3、先天体弱、自幼多病，成年后头发枯黄、气血不足、面色苍白之人。艾灸命门穴收后天滋补肾阳之功。 4、男子肾阳虚所致泌尿生殖系统疾病，如阳痿早泄等，女子肾阳虚所致带下、宫寒不孕者，适合艾灸命门穴，收滋补元阳之功。 小郎中总结：经常按灸命门穴可缓解阳虚的症状，强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，真正打通任督二脉，壮大生命火力！ |
