每天一次，老了腿脚好！补关节、强筋骨，90岁都 “ 健步如飞 ”！

早上好，朋友们

近来各地降温不讲武德，全国范围寒冷升级，朋友们一定注意保暖啊

尤其保护好膝盖。

很多朋友一到这个天气就会被风湿、老寒腿、滑膜炎找上门，膝盖比天气预报还准，阴雨天膝盖就疼。

有时刺痛，像几百根针在扎，有时发麻，发木，站着要命，不能行走，屈伸时疼痛加剧.....

膝盖的问题，其实是肝肾的问题，中医认为：肝主筋，肾主骨，膝为筋之府，中老年膝盖疼，大多是血不养筋了，属于退行性病，用老百姓的话，就是老年病。

同时，膝盖是最薄弱的地方，缝隙大，是寒湿最喜欢躲藏的地方，湿毒堆积→阻碍气血运行→筋腱得不到气血的濡养→疼。

你看古人席地而坐，都要用火热的劳宫穴去护住膝盖，现在的人穿裤子却要要人为地把膝盖戳破，露出膝盖，妥妥的寒气入口。

今天这期就来给大家支支招，希望朋友们的膝盖都能好好的，不被关节痛所折磨。

膝盖——人体的气血中转站

膝盖，它的作用相当于一个'气血中转站'，负责把上半身气血传输给两只脚。

大家知道，双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责造血，把血运送到脚可相当于“长途旅行”，

刚好，膝盖正好就做了一个中转站，心脏的血先到膝盖，膝盖气血充足，然后顺利下行到脚，脚上气血畅通回流，全身气血才能畅通。

所以有时候会觉得膝盖出现弯曲时“咔咔”作响、没有那么灵活了，这多半是膝关节气血不足的表现。

气血相当于膝关节的润滑油。随着年龄增长，气血开始亏损，没了“润滑油”，关节面临着“生锈”的风险。

所以40岁以上的朋友务必有所警惕，现在弥补都还来得及！

人体自带“润滑油”——膝关穴

在我们膝盖旁边有一个身体自带的“润滑油”，它就是——膝关穴。

膝关穴，出自《针灸甲乙经》，是足厥阴肝经的穴位，膝部的气血关卡。

“关”字很有意思，以前和朋友们讲过，“关”穴和“门”穴意思相近，属于打开即通，关闭即堵。凡“关”穴都需要经常的刺激它，让它处于畅通的状态。

《针灸甲乙经》：“膝内廉痛引髌不可屈伸，连腹，引咽喉痛，膝关主之。

膝关穴具有祛湿散风，通经活络的功效，对于各种原因引起的关节疼痛都有着不错的调理效果。

刺激膝关节可以采用按揉&拍打的方法，将拇指放在膝关穴处，然后以穴位为中心，保持一定的力量进行旋转按揉，每次按揉5~10分钟。

这样跪一跪，盘活全身气血

日常生活中有效保护膝盖、引血下行的动作，可以常做跪坐，也叫“金刚坐”。

跪坐的好处是啥呢？

它不仅可以让血液更快地送到膝盖，让膝盖得到滋养，气血带到下半身，还能帮助长期受腰痛困扰的朋友，疏通腰部、腿部和脚踝经络气血。

具体做法就是：

光脚膝盖跪在垫子上，两膝盖并在一起，此时脚后跟可以微微分开，让臀部慢慢落在脚跟上，找到自己最舒服的感觉，坚持5分钟左右，慢慢增长。（筋比较硬的朋友，不强行跪坐，以自己舒服为准）

注意哦：坐到脚跟上，气才是中正的。

有些朋友跪坐时会不停打嗝、放屁，说明气堵了，堵在中焦：打嗝，堵在下焦肠道：放屁，都是好事，说明淤堵的气正在疏通。

膝痛者福音——原始痛点疗法

最后，为大家推荐的台湾张钊汉老师的重磅级调病技术——“原始痛点疗法”！

张钊汉老师认为：病痛的地方不过像是人的影子而已。任何一处病痛，都有一个固定的起源点，只要在起源原始点适当的处理，那么病痛就会立 竿 见 影的消失。

这也是很多疼痛的朋友，经过这个方法调理后，身轻如燕，膝痛减轻！（没有病痛的朋友也可以多实操多按按，平时坚持就是最好的保健法之一）

话不多说，直接上干货↓

腿部有两个原始痛点，如果是膝盖痛的，也就是膑骨这块痛，我们可以推揉膝盖的原始痛点👇

然后沿着这里的原始痛点，都推揉一遍，找到最痛的点，多揉15秒👇

没有点穴笔的朋友，可以用中指推揉👇